37 Προειδοποιητικά σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση

Η συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να είναι ένας ύπουλος δολοφόνος του πνεύματος - και το χειρότερο.

Γιατί; Διότι, αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να σας λείπουν οι κόκκινες σημαίες που έχετε σχέση με έναν κακοποιητή.



Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θέλετε να δείτε αυτές τις κόκκινες σημαίες, επειδή θέλετε απεγνωσμένα να πιστεύετε ότι ο κακοποιός σας πραγματικά αγαπάει, ή νοιάζεται για εσάς - ή θέλει το καλύτερο για εσάς.



Και αργά, σταθερά και ανεπανόρθωτα, η συναισθηματική κακοποίηση - ειδικά από κάποιον που υποτίθεται ότι σας αγαπά - θα διαβρώσει τη χαρά σας, την αίσθηση της ευημερίας σας και ακόμη και την ψυχική σας υγεία, οδηγώντας σας στην παράλυση της αυτο-αμφιβολίας, της ντροπής και πιθανώς της αυτοκτονίας.

Και η σκληρή αλήθεια είναι ότι το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό δείχνει ότι μέρος από εσάς ήδη γνωρίζετε ότι βρίσκεστε σε καταχρηστική σχέση ...



Ότι παρά το καλύτερο πρόσωπο που προσπαθείτε να βάλετε πράγματα - και ακόμη και παρά το γεγονός ότι ο σύντροφός σας κάνει κάποια καλά πράγματα για εσάς - ότι είστε βαθιά δυσαρεστημένοι. Ακόμα και φοβισμένος.

Και ότι γνωρίζετε - βαθιά μέσα - ότι πρέπει να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας.

Αυτή η αλλαγή θα μπορούσε να αλλάξει εσάς ή τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, να λάβετε επαγγελματική βοήθεια ή παρέμβαση - ή να αφήσετε τον κακοποιό σας μια για πάντα.



Πάρτε αυτό το κουίζ και μάθετε τώρα: Πρέπει να χωρίσετε μαζί του;

Κανείς δεν αξίζει να κακοποιηθεί, σωματικά ή συναισθηματικά. Και επειδή είναι συχνά τόσο δύσκολο να ξεφύγεις από μια καταχρηστική σχέση για όλους αυτούς τους παραπάνω λόγους, είναι σημαντικό να ρίξεις μια κρύα και ξεκάθαρη ματιά στην περίπτωσή σου.

Μόνο τότε μπορείτε να λάβετε μια σαφή, ενημερωμένη απόφαση και να ζήσετε τη ζωή της αυτοεκτίμησης και της αγάπης που αξίζετε να ζήσετε.

Λοιπόν, αφιερώστε λίγο χρόνο και αναρωτηθείτε αν αναγνωρίζετε κάποια από αυτές τις συμπεριφορές στον σύντροφό σας ή στον εαυτό σας.



Τα μεγαλύτερα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση

Οι κακοποιοί κάνουν με συνέπεια και επανειλημμένα τα αστεία και επικρίνουν και κριτικά αρνητικά

Οι κακοποιοί ταπεινώνουν τους συντρόφους τους. Σας προσβάλλουν και σας απογοητεύουν τόσο ιδιωτικά όσο και μπροστά σε άλλους ως μια μέθοδο διαβρώσεως της αυτοεκτίμησής σας, η οποία ελπίζουν ότι θα σας κάνει να εξαρτηθείτε περισσότερο από αυτούς.

Στη συνέχεια, εάν διαμαρτυρηθείτε εσείς ή κάποιος άλλος, θα το γελάσετε και είτε ισχυρίζονται ότι «αστειεύονται» και ότι δεν έχετε αίσθηση του χιούμορ ή ότι είστε «πολύ ευαίσθητοι» (1).

Με άλλα λόγια, θα βλάψουν τα συναισθήματά σας και θα κάνουν το κακό σας να φταίει.



Οι κακοποιημένοι σύντροφοι αισθάνονται ντροπή ή ενοχές τις περισσότερες φορές

Νιώθεις σαν να κάνεις κάτι λάθος και αξίζεις επίπληξη από τον σύντροφό σου; Ακόμα χειρότερα, αισθάνεστε σαν να μην γνωρίζετε καν τι έχετε κάνει λάθος;

Ο Brene Brown, ο σπουδαίος ερευνητής και συγγραφέας, σημειώνει ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ ενοχής και ντροπής.

Νιώθετε ενοχή όταν έχετε κάνει κάτι κακό. Νιώθεις ντροπή όταν νιώθεις ότι είσαι «κακός».

Ένας καταχρηστικός συνεργάτης θα βρει πολλές ευκαιρίες για να επισημάνει τι κάνετε λάθος - ως τρόπος να αποκτήσετε μια αίσθηση δύναμης πάνω σας (2).

Μπορείτε να αναφέρετε 3 ή 4 πράγματα που ο σύντροφός σας σας επέπληξε την τελευταία εβδομάδα; Αυτό θα ήταν μια κόκκινη σημαία.

Το χειρότερο είναι πώς ένας συναισθηματικός κακοποιός θα δημιουργήσει μια αίσθηση «ντροπής» μέσα σου - αυτή την αόριστη αίσθηση ότι δεν αξίζεις, ούτε σεβασμό ούτε αγάπη - ούτε αυτούς.

Μια κραυγή κόκκινη σημαία είναι όταν σου λένε ότι είσαι τόσο «κακός» που κανείς άλλος δεν θα σε πήρε ή θα σε αγαπούσε. Με αυτόν τον τρόπο ένας κακοποιός δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι είστε καταδικασμένοι να παγιδευτείτε μαζί τους για πάντα, γιατί αυτό είναι το καλύτερο που θα έχετε ποτέ.

Οι κακοποιοί αρνούνται να μιλήσουν για τον πόνο σας

Μια υγιής σχέση είναι εκείνη στην οποία εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να εκφράσετε ελεύθερα τι πονάει, τι σας τρομάζει, τι σας ανησυχεί - καθώς και τις ελπίδες και τα όνειρά σας.

Ένας συναισθηματικός κακοποιός δεν θέλει να ακούσει για τον πόνο σας, εκτός από να ενισχύσει ότι αξίζετε ό, τι πόνο αισθάνεστε. Ότι το έχετε φέρει στον εαυτό σας ή ότι είναι το αξιέπαινο πεπρωμένο σας να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας.

Εάν ο σύντροφός σας δηλώνει ότι δεν έχει χρόνο να μιλήσει για το τι σας ανησυχεί, σας τρομάζει ή σας εμπνέει, προσέξτε εάν είναι μέρος ενός μοτίβου.

Αν θέλουν να βυθιστείτε στον πόνο σας ή να νιώθετε σαν να τους κυνηγάτε όλη την ώρα για να συνδεθείτε, χειρίζονται τα συναισθήματά σας για να σας κρατήσουν υποταγμένους ή «χτυπημένους».

Εάν αισθάνεστε συνεχώς ένοχοι στη σχέση σας, αλλά δεν ξέρετε πραγματικά γιατί, μπορεί να συμβαίνει επειδή ο σύντροφός σας σας ενθαρρύνει να αισθανθείτε έτσι.

Ο σύντροφός σας ισχυρίζεται πάντα ότι όλα είναι δικό σας λάθος; Είναι ανίκανοι να αναλάβουν την ευθύνη για τα λόγια και τις πράξεις τους απέναντι σε εσάς και τους άλλους; Νιώθεις άσχημα όταν περνάς χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σου;

Εάν απαντήσατε, «ναι» σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, τότε ο σύντροφός σας πιθανώς συνήθως σας ενοχλεί. Μην πέφτεις γι 'αυτό (3).

Αυτός είναι ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να ασκήσουν την κυριαρχία τους πάνω σας και δεν είναι καθόλου υγιές.

Επιπλέον, εάν χρησιμοποιούν τη «σιωπηλή μεταχείριση» για να σας τιμωρήσουν μετά από έναν αγώνα, ή για να πουν ή να κάνουν κάτι που δεν εγκρίνουν, ή για κανένα προφανή λόγο, τότε είναι συναισθηματικά καταχρηστικοί.

Οι συναισθηματικοί κακοποιοί σας κρατούν σε σύντομο λουρί

Ένα από τα πιο συγκεχυμένα πράγματα σχετικά με τους καταχρηστικούς συνεργάτες είναι ότι ενώ σας κλείνουν αυτοπροσώπως και «δεν θέλουν να το ακούσουν», σας παρακολουθούν στενά όταν είστε χωρισμένοι.

Πολύ συχνά, οι συναισθηματικά κακοποιημένοι σύντροφοι κάνουν λάθος αυτήν τη συμπεριφορά για «φροντίδα». Αλλά δεν είναι? είναι έλεγχος.

Δώστε προσοχή σε αυτό το χάσμα μεταξύ του πόσο θέλουν να επικοινωνήσουν όταν βρίσκεστε κοντά και των γραπτών μηνυμάτων, των κλήσεων και του ελέγχου σας όταν είστε - ή αυτοί - μακριά.

Ομοίως, προσέξτε τα θυμωμένα ή συναισθηματικά σημάδια «ζήλιας» όταν μιλάτε σε ένα άτομο του αντίθετου φύλου ή κάποιος εμφανίζεται στη σελίδα σας στο Facebook.

Αυτό δεν είναι ζήλια που οδηγείται από τη φροντίδα, αλλά η ζήλια που οδηγείται από τον έλεγχο. Ένας συναισθηματικός κακοποιός θα σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι ή κακοί ή ντροπιαστικοί για απλές, αθώες αλληλεπιδράσεις με άλλους.

Κατά τον ίδιο τρόπο, θα προσπαθήσουν να ελέγξουν τις δαπάνες σας, καθώς και τους κοινωνικούς δεσμούς σας. Με αυτόν τον τρόπο ένας κακοποιός μειώνει έναν ενήλικα στο επίπεδο ενός παιδιού, διακόπτοντας την αυτονομία του, ικετεύοντας για χρήματα για τα πιο απλά πράγματα.

Εάν το κάνουν, τότε ρωτήστε στον εαυτό σας αυτήν την κρίσιμη ερώτηση: αντιμετωπίζει ο σύντροφός μου σαν έναν ολόκληρο, αυτόνομο άνθρωπο - ή μάλλον μόνο επέκταση του εαυτού τους;

Εάν αισθάνεστε σαν να σας βάζουν σε αυτήν τη δεύτερη κατηγορία, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν έτσι θέλετε να συνεχίσετε να ζείτε τη ζωή σας.

Σας απειλούν με λεπτούς τρόπους

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν έναν φυσικό κακοποιητή. Είναι απλό - σε χτύπησαν.

Αλλά η συναισθηματική κακοποίηση είναι πολύ πιο λεπτή. Ναι, είναι πιο προφανές όταν ένας κακοποιός σας προσβάλει ή σας απειλεί. Αλλά επειδή η συναισθηματική κακοποίηση είναι μια υποκατηγορία ελέγχου, συχνά καταφεύγουν σε άλλες μεθόδους απειλής.

Κάποιοι θα απειλήσουν να σας αφήσουν - και θα σας κατηγορήσουν αυτήν την επιλογή. Κάποιοι θα απειλήσουν να βλάψουν ή ακόμα και να αυτοκτονήσουν - και θα σας κατηγορήσουν αυτήν την επιλογή.

Αυτές είναι κλασικές συμπεριφορές των κακοποιών, επειδή παρουσιάζουν διαφορετικές εκφράσεις ενός από τα βασικά τους χαρακτηριστικά: δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για τις δικές τους επιλογές, ενώ βάζουν πλήρως την ευθύνη του δικού τους πόνου ή ατυχίας στους κακοποιημένους.

Οι κακοποιοί σας κρατούν «έξω από τον κύκλο»

Ένας συναισθηματικός κακοποιός θα σας αποκλείσει όχι μόνο από την καρδιά τους, από την καλή θέληση τους και από την έγκρισή τους, θα σας αποκλείσει επίσης από τις δραστηριότητές τους.

Εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας κάνει σχέδια χωρίς εσάς, εάν συμμετέχει σε δραστηριότητες χωρίς εσάς και εάν κρατάει μυστικά από εσάς, εξαφανίζεται και επανεμφανίζεται κατά βούληση ενώ αρνείται να εξηγήσει τις κινήσεις του, πιθανότατα έχετε σχέση με κάποιον που σε κακοποιεί με πολλούς τρόπους.

Οι κακοποιοί σας κάνουν να αμφιβάλλετε

Όλοι αισθάνονται αυτο-αμφιβολίες, μερικές φορές, γεγονός που καθιστά αυτή τη συμπεριφορά τόσο καταστροφική και τόσο αποτελεσματική.

Μερικές φορές ένας συναισθηματικός κακοποιός θα σας ψέψει σκόπιμα για να σας μπερδέψει και να σας κάνει να αμφισβητήσετε τις αντιλήψεις σας.

Θα σας κάνουν να αμφιβάλλετε τις δικές τους παρατηρήσεις, τη μνήμη και τη λογική τους.

Μερικές φορές θα διαφωνήσουν και θα σας φθείρουν μέχρι να μην εμπιστευτείτε αυτό που γνωρίζετε είναι αλήθεια.

Μερικές φορές, αμέσως θα αρνηθούν αυτό που είδατε.

Μερικές φορές θα επιτεθούν στη διαύγεια σας, στην ικανότητά σας να πείτε το σωστό από το λάθος, τη νοημοσύνη σας και την καλή σας λογική. Θα σας θυμίσουν λανθασμένες αντιλήψεις που είχατε στο παρελθόν ή θα επιμείνετε στο πόσο ανώτερη είναι η δική τους νοημοσύνη.

Όποια κι αν είναι η τακτική, ο στόχος είναι ο ίδιος: να αποσταθεροποιήσει την αίσθηση της σταθερότητας, της ικανότητας και της αυτοεκτίμησής σας ...

... που εξυπηρετεί τον απώτερο στόχο τους: τον έλεγχο.

Οι κακοποιοί θα σας ρίξουν ψίχουλα

Η συναισθηματική κατάχρηση αφορά τον έλεγχο. Και μέρος του ελέγχου είναι να σας κρατήσει «εκτός κέντρου». Έτσι, οι περισσότεροι κακοποιοί προσφέρουν ψίχουλα αγάπης ή έγκρισης ή κομπλιμέντα ή σας αγοράζουν δώρα για να σας κρατήσουν στον κύκλο επιρροής τους ή κάτω από τον αντίχειρά τους.

Είναι σημαντικό να μην κάνετε λάθος αυτά τα ψίχουλα που μιμούνται την αγάπη για την πραγματική στοργή, η οποία αποδεικνύεται από συνεπή συμπεριφορά, όχι περιστασιακά χτυπήματα ή δώρα.

Σημείωση: οι περισσότεροι συναισθηματικοί κακοποιοί θα δημιουργήσουν στρατηγικά αυτά τα στιγμιαία νησιά που αισθάνονται καλά για να σας κρατήσουν γοητευμένους. Θα σας εκπλήξουν με ένα γεύμα ή ένα κόσμημα ή ένα ξαφνικό κομπλιμέντο ή απόδραση. Θα ξεπεράσουν τη συγνώμη τους όταν αισθάνονται σαν η μάσκα τους να πέσει μακριά και να αποκαλύψουν τον σκληρό κακοποιό κάτω.

Αυτό κρατά το θύμα να κρατιέται στην ελπίδα ότι «τα πράγματα θα αλλάξουν» και η αγάπη που ελπίζουν τόσο πολύ θα φτάσει τελικά και θα μείνει, μια για πάντα.

Οι συναισθηματικοί κακοποιοί παραδίδουν στη συνέχεια

Κάποιος που σε αγαπάει θα σου πει «σ 'αγαπώ».

Κάποιος που προσπαθεί να σας ελέγξει θα εξαρτήσει αυτήν την προσφορά αγάπης.

Θα πουν, με τη μία ή την άλλη μορφή, 'Σ 'αγαπώ, αλλά ...'

Αυτό δεν είναι απλώς αθώο προκριματικό. Είναι μια επικίνδυνη κριτική και, χειρότερα, μια απειλή. Υποδηλώνει ότι η αγάπη του κακοποιού μπορεί να αφαιρεθεί ανά πάσα στιγμή.

Είναι σαν να στέκονται εκεί με το χαλί στο οποίο στέκεστε στα χέρια τους - απειλώντας να το τραβήξετε οποιαδήποτε στιγμή. Έτσι οι ελεγκτές διατηρούν τα θύματά τους εκτός ισορροπίας.

Οι κακοποιοί σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να περπατάτε στα αυγά

Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση με κάποιον που σας ενδιαφέρει, ξυπνάτε αισθάνεστε υποστηριζόμενοι, αισθάνεστε υποστηριζόμενοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και πηγαίνετε στο κρεβάτι και τη νύχτα αισθάνεστε την ασφαλή «φωλιά» του να είστε με κάποιον που έχει την πλάτη σας.

Αντίθετα, εάν έχετε σχέση με έναν συναισθηματικό κακοποιητή, θα ξυπνήσετε, θα ζήσετε και θα κοιμηθείτε σε κατάσταση άγχους. Θα αισθανθείτε μια συνεπή, ερεθιστική δυσφορία που θα αγνοήσετε εν γνώσει σας, θα προσβάλλετε, θα αναστατώσετε ή θα προκαλέσετε τον σύντροφό σας σε θυμό, απογοήτευση ή οργή.

Υπάρχει ένα πολύ ισχυρό ρητό ότι την πρώτη φορά που κακοποιείτε είστε θύμα. Αλλά τη δεύτερη φορά, είσαι συνεργός.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις 37 κόκκινες σημαίες παραπάνω. Μόλις μπορείτε να καλέσετε τον σύντροφό σας σε αυτές τις κρυφές τακτικές «ελέγχου» και να του ζητήσετε να σκεφτούν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, κάντε το.

Αν σας υποτιμήσουν ότι αισθάνεστε πληγωμένο, απομονωμένο ή χειραγωγημένο, ενημερώστε τους ότι αυτό σας πονάει ακόμη περισσότερο.

Εάν εκφράζουν ανησυχία, υπάρχει ελπίδα για τη σχέση σας. Ενημερώστε τους ότι υπάρχουν συμπεριφορές που πρέπει να αλλάξουν για να παραμείνετε στη σχέση.

Εάν είναι ανοιχτοί σε αυτό, υπάρχει ελπίδα ότι είναι δυνατή η αλλαγή.

Εάν δεν είναι ανοιχτοί για αλλαγή, δεν είναι ανοιχτοί σε επαγγελματική βοήθεια για να σας βοηθήσουν στη δημιουργία νέων συνηθειών, τότε οι πιθανότητες είναι ότι ποτέ δεν θα το κάνουν. Όχι μέχρι να είστε έτοιμοι να φύγετε.

Και η αποχώρηση, όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση ενός συναισθηματικού κακοποιητή, μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας και η αρχή της ελευθερίας σας, της χαράς σας και της πραγματικής σας ζωής στο σύνολό της, αυτοεκφρασμένος ενήλικας.

Διακυβεύεται τίποτα λιγότερο από τη συναισθηματική υγεία και την ευτυχία σας.

Θέλετε να μάθετε αν πρέπει να χωρίσετε μαζί του; Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε το γρήγορο (και εκπληκτικά ακριβές) κουίζ 'Θα έπρεπε να χωρίσετε μαζί του' τώρα και μάθετε αν πρέπει να χωρίσετε μαζί του ..

Πάρτε το κουίζ: Πρέπει να χωρίσετε μαζί του;

Πρέπει να χωρίσετε μαζί του; Πάρτε το κουίζ

Συνοψίζοντας...

Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης σε μια σχέση

  • Οι κακοποιοί κάνουν αστεία και επικρίνουν και σας κρίνουν αρνητικά
  • Οι κακοποιοί ταπεινώνουν τους συντρόφους τους
  • Οι κακοποιημένοι σύντροφοι αισθάνονται ντροπή ή ενοχή τις περισσότερες φορές
  • Ένας καταχρηστικός συνεργάτης θα βρει πολλές ευκαιρίες για να επισημάνει τι κάνετε λάθος
  • Ένας συναισθηματικός κακοποιός θα δημιουργήσει μια αίσθηση «ντροπής» μέσα σας
  • Οι κακοποιοί θα σας πουν ότι είστε τόσο «κακοί» που κανείς άλλος δεν θα σας έπαιρνε ή θα σας αγαπούσε
  • Οι κακοποιοί αρνούνται να μιλήσουν για τον πόνο σας
  • Ένας συναισθηματικός κακοποιός δεν θέλει να ακούσει για τον πόνο σας, εκτός από να ενισχύσει ότι αξίζετε ό, τι πόνο αισθάνεστε
  • Εάν ο σύντροφός σας δηλώνει ότι δεν έχει χρόνο να μιλήσει για το τι σας ανησυχεί, σας τρομάζει ή σας εμπνέει, προσέξτε εάν είναι μέρος ενός μοτίβου
  • Οι κακοποιοί θέλουν να βυθιστείτε στον πόνο σας
  • Οι κακοποιοί χρησιμοποιούν τη «σιωπηλή μεταχείριση» για να σας τιμωρήσουν μετά από έναν αγώνα, ή για να πουν ή να κάνουν κάτι που δεν εγκρίνουν ή για κανένα προφανή λόγο
  • Οι συναισθηματικοί κακοποιοί σας κρατούν σε σύντομο λουρί
  • Οι κακοποιοί σας κρατούν «έξω από τον κύκλο»
  • Οι κακοποιοί σας κάνουν να αμφιβάλλετε
  • Οι κακοποιοί θα σας ρίξουν ψίχουλα
  • Οι συναισθηματικοί κακοποιοί δίνουν στη συνέχεια αφαιρούν
  • Οι κακοποιοί σας κάνουν να νιώθετε σαν να περπατάτε σε κελύφη αυγών

Ενδιαφέροντα Άρθρα