5 απλοί τρόποι να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε

Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι επώδυνη, σωστά; Ίσως όχι. Όλοι γνωρίζουν τις μεγάλες συμβουλές για την απώλεια βάρους - τρώνε λιγότερο, ιδρώνουν περισσότερο, καίνε θερμίδες, yadda yadda yadda.

Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν πλήρως στη μεγάλη εικόνα - και χάνουν όλους τους μικρούς τρόπους που καθιστούν πολύ πιο εύκολο να χάσουν βάρος.



Στην πραγματικότητα, το να δουλεύεις αυτά τα αβίαστα κόλπα απώλειας βάρους για εσένα θα κάνει τα κιλά να λιώσουν πολύ πιο γρήγορα από ό, τι ποτέ χωρίς αυτά.



Εδώ είναι 5 κόλπα για να χάσετε βάρος με τον ευκολότερο τρόπο:

1. Μετακινηθείτε!

Ακόμα κι αν δεν έχετε μια ώρα κάθε μέρα για να αφιερώσετε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή μια ρουτίνα γυμναστικής, μπορείτε ακόμα να προσθέσετε περισσότερη κίνηση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να σας κρατήσει πιο υγιείς.



Το να ανεβαίνετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, να στέκεστε στο γραφείο σας αντί να καθίσετε και να περπατάτε στο μεσημεριανό, αντί να οδηγείτε, είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να κρατήσετε τον εαυτό σας κινούμενο και να διατηρήσετε αυτές τις θερμίδες καίγοντας!

Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καύση θερμίδων.

2. Φάτε Σοκολάτα Σοκολάτας για Επιδόρπιο

Αυτή είναι μια από τις ευκολότερες συμβουλές, γιατί ποιος δεν θέλει να φάει περισσότερη σοκολάτα;



Η μαύρη σοκολάτα είναι πραγματικά πολύ καλή για εσάς και περιέχει πολύ λιγότερη ζάχαρη από άλλα τυπικά επιδόρπια.

Περιορίζοντας την πρόσληψη επιδορπίων μόνο σε μαύρη σοκολάτα, εξοικονομείτε έναν τόνο θερμίδων στο επιδόρπιο ενώ εξακολουθείτε να παίρνετε μια νόστιμη απόλαυση.

Αυτά τα κόλπα σας βοηθούν να ξεκινήσετε και να επιμείνετε στην άσκηση!

3. Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα

Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα και να δημιουργήσετε αμέσως μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι σας που θα διευκολύνει πολύ τη μείωση του μεγέθους της μερίδας και την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων - έτσι ώστε να χάσετε περισσότερο βάρος.



4. Ελέγξτε τα μεγέθη των μερίδων σας

Η διατήρηση του μεγέθους της μερίδας σε κάθε γεύμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος. Με αυτόν τον τρόπο, δεν ξεγελάτε να σκέφτεστε ότι «τρώτε υγιεινά» όταν πραγματικά τρώτε πολύ περισσότερο από ένα υγιεινό φαγητό.

Μετρώντας τα σνακ σας πριν τα φάτε, αποφεύγετε το περιττό φαγητό και μειώστε τις σπατάλες θερμίδων καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που μεταφράζεται σε λίβρες και κιλά λίπους που χάνονται.

Προσέξτε αυτήν την επικίνδυνη τάση φυσικής κατάστασης που είναι πραγματικά πολύ κακή για εσάς.



5. Ανταλλάξτε το Πραγματικά Bad Stuff σε κάθε γεύμα

Αντί για σούπερ βαρύ κρεμώδη σαλάτα, δοκιμάστε ένα βινεγκρέτ ή μια ελαφριά σάλτσα σαλάτας. Αυτό θα σας εξοικονομήσει εκατοντάδες θερμίδες μακροπρόθεσμα και θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε γρηγορότερα από πριν.

Όταν ψάχνετε για υγιή φρούτα, διαλέξτε τα φρέσκα υλικά πάνω από την αποξηραμένη ποικιλία και κόβετε ακόμη περισσότερες θερμίδες από πριν.

Συνοψίζοντας...

Οι καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος χωρίς να προσπαθήσετε

  1. Προχωρήστε!
  2. Φάτε Σκοτεινή Σοκολάτα για Επιδόρπιο
  3. Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα
  4. Ελέγξτε τα μεγέθη των μερίδων σας
  5. Ανταλλάξτε το Πραγματικά Bad Stuff σε κάθε γεύμα

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις άλλες σχετικές αναρτήσεις που πρέπει να δείτε:

16 τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα

10 ανώδυνοι τρόποι για να χάσετε βάρος

5 τρόποι που η κοινωνική σας ζωή σας κάνει παχύ

Ενδιαφέροντα Άρθρα