7 μυστικά για την απόλυτη σαλάτα για απώλεια βάρους

Είσαι απασχολημένος. Είμαι απασχολημένος. Είμαστε όλοι απασχολημένοι.

Είμαστε απασχολημένοι να κάνουμε διαφορετικά πράγματα και αυτό που νομίζω είναι 'εξαιρετικά σημαντικό' που μπορεί να σκεφτείτε «Γιατί κάποιος θα χάσει εθελοντικά το χρόνο του να το κάνει αυτό;» αλλά κοίτα, η ουσία είναι, Είμαστε όλοι απασχολημένοι!

Και μερικές φορές, θέλετε μια σαλάτα. Αλλά δεν θέλετε σχέδιο μια σαλατα. Επειδή ο προγραμματισμός μιας σαλάτας απαιτεί δουλειά και προετοιμασία και ποιο είδος μαρουλιού πρέπει να αγοράσω και - Ω Θεέ μου θα μπορούσα επίσης να κάψω το σπίτι μου και να ξεκινήσω από κάπου νέο!

Και δεν το θέλω αυτό για σένα! Μην καίτε το σπίτι σας.

Αντ 'αυτού, απλώς ακολουθήστε αυτά τα 7 εύκολα βήματα και θα έχετε μια καταπληκτική σαλάτα κάθε φορά.

1. Γαβάθα. Χρειάζεστε ένα. Κάντε το μεγάλο. Αυτό το βήμα είναι εύκολο.

2. Διαλέξτε τα χόρτα σας. Ξέρω ότι είπα ότι δεν χρειάστηκε να τα διαλέξετε, αλλά αυτή είναι μια τόσο εύκολη επιλογή με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις και όσο τα χόρτα σας δεν είναι σαν «τηγανητές λωρίδες ζύμης», θα είστε εντάξει.

3. Ρίξτε τα ψιλοκομμένα λαχανικά. Κρεμμύδια, πιπεριές, σέλινο, ντομάτες, αγγούρια, καρότα, είναι όλα ευπρόσδεκτα εδώ. Είναι ένα μεγάλο χορτοφάγο πάρτι και σας προσκαλούμε.

4. Βάλτε σε κάτι υγιές που έχει υδατάνθρακες (όχι ζάχαρη, Θεέ γιατί το καταστρέφεις κάθε φορά;). Μιλάω μήλα, βακκίνια, κινόα, ρεβίθια ... κάτι τέτοιο.

5. Βάλτε λίγο πρωτεΐνη. Όχι ζωντανό κοτόπουλο. Ή μια ολόκληρη αγελάδα. Τι συμβαίνει με εσάς; Ποιος έχει ένα μεγάλο μπολ; Να σταματήσει.

6. Βάλτε σε μια πηγή υγιεινών λιπών. (Μερικά βραστά αυγά, λίγο τυρί, αβοκάντο ή άλλα νόστιμα πράγματα ...).

7. Χρησιμοποιήστε σάλτσα σαλάτας με ξύδι, ελαιόλαδο και άλλα μπαχαρικά. Πόντοι μπόνους αν το κάνετε στο σπίτι!

Αυτό είναι! Αυτό είναι κυριολεκτικά το. Αυτά είναι όλα τα βήματα για να φτιάξετε μια καταπληκτική σαλάτα, κάθε φορά.

Θα είναι τεράστιο (επειδή χρησιμοποιήσατε ένα μεγάλο μπολ και πολλά συστατικά), θα ήταν φοβερό (γιατί πιστεύω σε εσάς και την ικανότητά σας να φτιάξετε μια καλή σαλάτα γεύσης), και θα είναι τόσο εύκολο.

Αυτό είναι. Έφαγες σαλάτα για δείπνο. Χαλαρώστε στην πλάτη (και απολαύστε αύριο σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα!

Συνοψίζοντας...

Πώς να φτιάξετε μια σαλάτα για απώλεια βάρους

1. Πιάσε ένα μπολ
2. Διαλέξτε τα χόρτα που προτιμάτε
3. Ρίξτε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, πιπεριές, ντομάτες και αγγούρια
4. Προσθέστε μια υγιεινή τροφή σε υδατάνθρακες, όπως μήλα, βακκίνια, κινόα ή ρεβίθια
5. Προσθέστε υγιή πρωτεΐνη
6. Προσθέστε ένα υγιές λίπος όπως βραστά αυγά, τυρί ή αβοκάντο
7. Χρησιμοποιήστε σάλτσα με ξύδι και ελαιόλαδο