Αποφύγετε αυτά τα 10 «υγιεινά» τρόφιμα που είναι μεταμφιεσμένα σε πρόχειρο φαγητό!

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα που με οδηγεί πιο τρελό από το να τρώω «υγιεινά τρόφιμα», να μην απολαμβάνω το φαγητό που μου αρέσει όλοι να χάσω βάρος. Μόνο για να καταλήξω να κερδίζω βάρος, κάτι που θα συνέβαινε ούτως ή άλλως ακόμα κι αν έφαγα το νόστιμο φαγητό που πραγματικά ήθελα να φάω.

Ένας από τους πιο ύπουλους τρόπους που χάνουμε τους στόχους της φυσικής κατάστασης και κερδίζουμε βάρος είναι επειδή κάνουμε ακατάλληλες επιλογές στη διατροφή μας - επειδή μας ξεγελάει από τρόφιμα που προσποιούνται ότι είναι κάτι που δεν είναι.



Ο χειρότερος δράστης εδώ είναι τρόφιμα που προσποιούνται ότι είναι «υγιή» για εσάς ... αλλά στην πραγματικότητα είναι τίποτα εκτός από.



Αυτά τα «ψεύτικα υγιή» τρόφιμα μπορούν να θεωρηθούν καλά για εσάς από την πλειοψηφία του πληθυσμού - αλλά αυτό δεν το κάνει αλήθεια.

Με αυτό κατά νου, αποφύγετε αυτά τα 10 ψεύτικα «υγιή» τρόφιμα εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας:



1. Κάθε μεταποιημένο φαγητό που ισχυρίζεται ότι είναι «χωρίς λιπαρά» ή «χαμηλά λιπαρά»

Ξέρετε γιατί όλες οι εταιρείες τροφίμων άρχισαν να αφαιρούν λίπος από τα τρόφιμα τους;

Επειδή υπήρχε μια τεράστια αντίδραση και κατακραυγή κατά των λιπαρών τροφών και των κορεσμένων λιπαρών - και οι εταιρείες τροφίμων πήδηξαν στο καρότσι για να βγάλουν λεφτά.

Ωστόσο, τώρα που τα «αποδεικτικά στοιχεία» που λένε ότι το λίπος είναι κακό για εσάς έχει αφαιρεθεί, οι άνθρωποι εξακολουθούν να τρώνε αυτά τα «λιπαρά» τρόφιμα.



Γιατί είναι τόσο άσχημα για σένα;

Λοιπόν, όταν παίρνετε το λίπος από ένα φαγητό, τις περισσότερες φορές το κάνετε Πραγματικά κακό. Λοιπόν, τι κάνουν οι εταιρείες τροφίμων για να το κάνουν να έχει και πάλι καλή γεύση;

Προσθέτουν ένα σωρό χημικά και ζάχαρη. Μείνετε μακριά από τρόφιμα χωρίς λιπαρά που προσποιούνται ότι είναι υγιή.

Δοκιμάστε αυτές τις 15 νόστιμες συνταγές αργής κουζίνας που είναι κάτω από 375 θερμίδες η καθεμία.



2. «Φυτοστερόλες» που μειώνουν τη χοληστερόλη

Υπάρχουν ενώσεις στη φύση που ονομάζονται φυτοστερόλες που δρουν σαν φυτικές εκδόσεις χοληστερόλης και υπήρξαν μερικές μελέτες που δείχνουν ότι αυτές οι φυτοστερόλες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στον άνθρωπο.

Ωστόσο, από τότε, έχει γίνει έρευνα που δείχνει ότι οι φυτοστερόλες βλάπτουν το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπου και μπορεί ακόμη και να αυξήσει την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων. Αλλά αυτό δεν εμποδίζει τις εταιρείες να βάζουν φυτοστερόλες σε προϊόντα και να τις αποκαλούν «υγιείς στην καρδιά».

Μην τρώτε προϊόντα με τεχνητά προστιθέμενες φυτοστερόλες και μην κρατάτε την καρδιά σας υγιή.



3. «Υγιεινά» τρόφιμα Vegan

Πολλοί περισσότεροι άνθρωποι γίνονται vegan και ζουν έναν vegan τρόπο ζωής κάθε μέρα, τόσο για τη διατήρηση του περιβάλλοντος όσο και για ηθικούς λόγους.

Ωστόσο, ένας λόγος είναι δεν ισχύει για την έναρξη μιας βίγκαν δίαιτας είναι επειδή θέλετε να είστε πιο «υγιείς».

Όταν βλέπετε προϊόντα 'φιλικά προς τα vegan' στο ράφι, όπως χοτ-ντογκ για vegan ή vegan μπέικον, αυτό που πραγματικά λαμβάνετε είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα ανθυγιεινά τρόφιμα γεμάτα τεχνητά συστατικά. Είναι κακό για εσάς, κολλήστε στα πραγματικά φυσικά τρόφιμα.

Εδώ είναι 5 τρόποι για να φάτε τυρί και να χάσετε βάρος!

4. Αθλητικά ποτά

Ναι! Έχουν ηλεκτρολύτες και το καύσιμα το σώμα σας πρέπει να συνεχίζει να ανταγωνίζεται στον αθλητισμό και να διατηρεί την ενέργειά σας άνοδο!

Εκτός από αυτό για ένα κανονικό άτομο, δεν χρειάζεστε επιπλέον ηλεκτρολύτες (γνωστό και ως αλάτι) στη διατροφή σας και το «καύσιμο» στα αθλητικά ποτά είναι πραγματικά μόνο υγρή ζάχαρη.

Ναι, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι - αλλά ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι απλά να πίνετε νερό! Μην πίνετε ζάχαρη με «υγιή» αθλητικά ποτά.

5. Καραμέλα «Χαμηλών υδατανθράκων»

Τους έχουμε δει στο σούπερ μάρκετ. Μεγάλα γλυκά που κρύβονται ως 'μπάρες διατροφής' ή 'μπάρες τροφοδοσίας' που δεν σας υπόσχονται υδατάνθρακες! Χωρίς ζάχαρη! Ένας τόνος πρωτεΐνης!

Το πρόβλημα είναι ότι τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι δωρεάν και αν μια μπάρα σοκολάτας με φυστικοβούτυρο σας υπόσχεται ότι δεν έχει υδατάνθρακες ή ζάχαρη, μπορείτε να στοιχηματίσετε τα κουλούρια σας ότι έχει άλλα πράγματα που είναι φρικτά για εσάς.

Αυτά τα «μπαρ διατροφής» δεν έχουν πραγματικά πραγματικό τροφή σε αυτούς! Είναι απλώς χημικά και τεχνητά αρώματα και κακά χάλια που βλάπτει το σώμα σας. Αφήστε τα στον εαυτό σας.

6. Χυμός φρούτων

Ο χυμός φρούτων είναι Μπαχάιτ για σενα!

Είναι σοκαριστικό ότι κάτι με 'φρούτα' και 'χυμό' στο όνομα μπορεί να είναι τόσο κακό για το σώμα σας, αλλά είναι!

Πρώτα απ 'όλα, ακόμη και στους πιο υγιεινούς, φυσικούς χυμούς φρούτων εκεί έξω, είναι ακόμα δίκαιοι συσκευασμένα με υγρή ζάχαρη. Το μόνο που πίνετε είναι υγρή ζάχαρη με κάποια γεύση φρούτων.

Και αυτό δεν μετράει καν τους χυμούς φρούτων που δεν περιέχουν καν καρπός, βασιζόμενοι σε «φυσικές και τεχνητές γεύσεις» για να κάνετε το χρωματιστό νερό ζάχαρης σας να έχει «υγιή» γεύση.

Μην πίνετε χυμό φρούτων. Απλά μείνετε μακριά από αυτό.

Αυτά τα 7 τρόφιμα που θα κάψουν θερμίδες σαν τρελό!

7. Νεκτάρ Agave

Δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί άνθρωποι θέλουν να εξαλείψουν ή να μειώσουν αυστηρά την πρόσληψη ζάχαρης από τη διατροφή τους - η ζάχαρη είναι κακό για εσάς!

Αλλά η μείωση της ζάχαρης έχει τους ανθρώπους να τρέχουν σε «εναλλακτικές λύσεις για τη ζάχαρη» και να σκέφτονται ότι είναι υγιείς - όταν δεν είναι πραγματικά.

Ας πάρουμε για παράδειγμα το νέκταρ αγαύης. Χρησιμοποιείται σε έναν τόνο «υγιεινών τροφίμων» ως μια υγιεινή εναλλακτική λύση στη ζάχαρη, αλλά ξέρετε τι είναι στην πραγματικότητα;

Είναι στην πραγματικότητα χειρότερο από τη ζάχαρη.

Έχει έναν τόνο φρουκτόζης σε αυτό, πράγμα που αυξάνει τον μεταβολισμό σας εάν τρώτε πολύ. Πόση φρουκτόζη; Λοιπόν, η ζάχαρη έχει φρουκτόζη 50% και το νέκταρ αγαύης έχει φρουκτόζη 70% -90%! Δεν είναι «φυσικό» και είναι σίγουρα μη υγιεινό'.

8. Υψηλά επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού

Εντάξει, οπότε είναι προφανές ότι τα σούπερ ζαχαρούχα δημητριακά πρωινού που έχουν σχήμα μπισκότα ή ντόνατς ή άλλα επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι άσχημα για εσάς. Μείνετε μακριά από αυτά.

Πολύ χειρότερα είναι τα δημητριακά προσποιούμαι να είσαι υγιής, με ισχυρισμούς όπως «χαμηλά λιπαρά» ή «ολικής αλέσεως» σε όλο το κουτί, που στην πραγματικότητα δεν περιέχουν τίποτα παρά τεχνητά συστατικά, με έναν τόνο ζάχαρης και επεξεργασμένους κόκκους.

Εάν ένα δημητριακό προσπαθεί Πραγματικά δύσκολο να σε πείσω ότι είναι υγιές, τότε μάλλον όχι. Και μάλλον πρέπει να μείνετε μακριά από αυτό.

9. Έλαια λαχανικών

Θα δείτε μια μεγάλη ώθηση στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τα περιοδικά για φυτικά έλαια όπως το σογιέλαιο, το λάδι σταφυλιού και το έλαιο canola, με την αιτιολογία ότι μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα.

Ωστόσο, ενώ η υψηλότερη χοληστερόλη στο αίμα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, είναι δεν μια ασθένεια ή ένα σύμπτωμα που χρειάζεται θεραπεία.

Και στην πραγματικότητα, μειώνοντας ελαφρώς τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών βραχυπρόθεσμα με αυτά τα φυτικά έλαια, θέτετε τον εαυτό σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο για άλλες πιο καταστροφικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.

Παραμείνετε σε υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο, το βούτυρο και το λάδι καρύδας και κρατήστε τα μεταποιημένα φυτικά έλαια έξω από το καλάθι αγορών σας.

10. Οποιαδήποτε σάλτσα σαλάτας από έναν μεγάλο κατασκευαστή

Έτσι θέλετε να τρώτε περισσότερη σαλάτα. Αυτό είναι υπέροχο! Η σαλάτα είναι πραγματικά υγιής για εσάς.

Στην πραγματικότητα, ανεξάρτητα από το λαχανικό που τρώτε, πιθανότατα θα είναι υγιές για εσάς. Δεν πρόκειται να έχει πολύ γεύση.

Το πρόβλημα είναι όταν μαζεύετε αυτά τα υγιή λαχανικά με τόνους λιπαρών, λιπαρών, χημικών σάλτσες σαλάτας που αναιρούν εντελώς τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση λαχανικών και πραγματικά σας βάζουν πιο πίσω από ό, τι όταν ξεκινήσατε.

Αυτές οι σάλτσες σαλάτας είναι γεμάτες με ζάχαρη, trans-λιπαρά, χημικά και φυτικά έλαια και καταλήγουν να βλάπτουν την υγεία σας περισσότερο από ό, τι η σαλάτα θα είχε βοηθήσει. Μείνε μακριά τους.

Συνοψίζοντας...

Αυτά είναι τα χειρότερα υγιεινά τρόφιμα που είναι πραγματικά πρόχειρο φαγητό

  1. Οποιαδήποτε μεταποιημένη τροφή που ισχυρίζεται ότι είναι 'χωρίς λιπαρά' ή 'χαμηλά λιπαρά'
  2. «Φυτοστερόλες» που μειώνουν τη χοληστερόλη
  3. Vegan «υγιεινά» τρόφιμα
  4. Αθλητικά ποτά
  5. Καραμέλα «χαμηλών υδατανθράκων»
  6. Χυμός φρούτων
  7. Νέκταρ αγαύης
  8. Υψηλά επεξεργασμένα δημητριακά πρωινού
  9. Φυτικά έλαια
  10. Οποιαδήποτε σάλτσα σαλάτας από έναν μεγάλο κατασκευαστή

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις άλλες σχετικές αναρτήσεις που πρέπει να δείτε:

25 τρόφιμα πάχυνσης που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε

10 τρόφιμα για την υγεία που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε

5 τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ

Ενδιαφέροντα Άρθρα