Καφές για απώλεια βάρους; Πώς να ανατινάξετε λίπος με καφέ

Μειώστε το βάρος! Καιω λιπος! Θερμίδες! Ζάχαρη! Υδατάνθρακες! Ασκηση! Τουφέκια!

Εντάξει. Όχι επιθετικά τουφέκια. Αυτό το άρθρο σίγουρα δεν αφορά τα τουφέκια. Πρόκειται για καφέ.

Στην πραγματικότητα, ίσως να μην γνωρίζετε ότι μπορείτε πραγματικά χρήση το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ για να πέσετε επιπλέον, ανεπιθύμητα κιλά και να μειώσετε το βάρος του στόχου σας; Πώς είναι αυτό για μια μετάβαση;



Ωστόσο, υπάρχει μια παγίδα. Η απόκρυψη ενός latte με ζάχαρη πριν από την άσκηση δεν θα το κόψει. Επίσης, δεν επιτρέπεται να πίνετε καφέ τουφέκι.



Έρευνες έδειξαν ότι ο 100% καφές τουφέκι χωρίς επιθέσεις σας βοηθά να χάσετε βάρος με μια μεγάλη ποικιλία (εκτάρια) τρόπων, υπό την προϋπόθεση ότι δεν κάνετε κάποια πολύ απλά λάθη στον καφέ (όπως η κατανάλωση καφέ τουφέκι).

Εννοώ, σκεφτείτε το. Εάν προσπαθήσετε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καφέ τουφέκι, πιθανότατα θα κάνει τις σφαίρες υπερβολικά ζεστές, πρόκειται να εκραγούν και, στη συνέχεια, θα έχετε κολλώδης κατάσταση στα χέρια σας!



Ακολουθούν 5 βασικά οφέλη για την υγεία στην κατανάλωση καφέ χωρίς όπλο που θα σας δώσει το σώμα που θέλετε σε χρόνο μηδέν. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να χτυπάτε με τα τουφέκια. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα.

Τέλος πάντων, πριν ξεκινήσουμε, πρέπει να ξεκαθαρίσω κάτι: αν βάζετε στον καφέ σας 3 πακέτα ζάχαρης και βαριάς κρέμας, είναι δεν πηγαίνω για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Uhh ... είναι σαν ... θα σε κάνει ... να έχεις περισσότερο βάρος; Όπως, αντί για λιγότερο βάρος, θα έχετε περισσότερο από αυτό μέσα σας. Ξεχνώ αυτό που λέγεται.



Οπως και να έχει, για τα καλύτερα οφέλη για την υγεία, πρέπει να πίνετε τον καφέ σας όσο πιο κοντά στο μαύρο μπορείτε να το αντέξετε . Εάν δεν σας αρέσει ο μαύρος καφές, μπορείτε να γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη όπως το Stevia και το γάλα χωρίς λιπαρά και κρέμες για να βελτιώσετε τη γεύση.

Λοιπόν, τι μπορεί να κάνει ο καφές για σαςuuuuu:

1. Καταπολεμά το λίπος

Όταν πίνετε καφέ πριν από την προπόνηση, Επιταχύνει την απώλεια λίπους και αυξάνει το μεταβολισμό σας. Επιπλέον, σας δίνει σούπερ άσκηση ενεργειακής ισχύος. Πιθανώς. Αυτό το μέρος δεν έχει επαληθευτεί.

Ωστόσο, αυτό είναι αποδείξει ότι εάν το πίνετε πριν το ασκήσετε προτρέπει το σώμα σας να κάψει λιποκύτταρα ως καύσιμο. Λειτουργεί επίσης ως κατασταλτικό της όρεξης, διατηρώντας την πείνα σας κάτω και το μεταβολισμό σας. Απλώς βεβαιωθείτε ότι πίνετε καφέ με καφεΐνη. Το Decaf δεν μετράει (μην πείτε στο Decaf ότι το είπα, ωστόσο, θα με τρελούσε πολύ).

2. Εστίαση με λέιζερ

Θα σας αφήσω ένα μυστικό - αν συγκεντρώσετε το θάρρος να πιείτε μαύρο καφέ, τελικά, κάτι απίστευτο συμβαίνει. Η καφεΐνη και οι οργανικές ενώσεις στον καφέ διαπερνούν σε όλο το σώμα σας, προκαλώντας πολλές μικρές αλλαγές στη δομή των κυττάρων σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οξύνει την όρασή σας στο σημείο που με πολλή προπόνηση και συγκέντρωση, μπορείτε να πυροβολήσετε μερικές ακτίνες λέιζερ από τα μάτια σας οπουδήποτε θέλετε .



οι εχθροί σας θα κλαίνε μπροστά σας και θα παρακαλέσουν τη ζωή τους.

Αχέμ. Εντάξει, οπότε ο μαύρος καφές δεν σας δίνει όραση με λέιζερ. Έκανα αυτό το μέρος. Απλώς προσπαθούσα να φαίνω δροσερός. Συγγνώμη.

Ωστόσο, καφές κάνει ακονίστε την εστίασή σας και ενισχύστε την ψυχική σας διαύγεια, ώστε να μπορείτε να δώσετε το 100% της προσοχής σας στην προπόνηση σας και να βεβαιωθείτε ότι η φόρμα σας είναι σωστή.



Σας κρατά σε όρθια θέση στον διάδρομο, ώστε να μην ξεκινάτε να ονειρεύεστε και να πατάτε τυχαία το κουμπί ταχύτητας προς τα πάνω, αναγκάζοντάς σας να πετάξετε προς τα πίσω από τον διάδρομο και να βγείτε από μια σειρά ανθρώπων, με αποτέλεσμα αρκετές αγωγές κατηγορίας και εκατομμύρια δολάρια σε νομικά τέλη.

Δεν θέλετε να μηνυθείτε για εκατομμύρια δολάρια, έτσι; Δεν το σκέφτηκα.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να περάσετε μια προπόνηση όταν είστε κουρασμένοι ή απλά δεν το αισθάνεστε. Πιείτε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ εκ των προτέρων για να σας γεμίσει και να σας κρατήσει κίνητρα.

Ξέρετε ποια 3 μοναδικά λαχανικά καίνε το λίπος της κοιλιάς; Πάρτε αυτό το κουίζ και μάθετε: Ξέρετε ποια λαχανικά καίνε κοιλιακό λίπος;

3. Μείωση του μυϊκού πόνου

Ακολουθεί ένας καλός λόγος για να κόψετε λίγο καφέ πριν από την επόμενη προπόνηση: Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πίνουν μαύρο καφέ πριν από την προπόνηση με υψηλή ένταση ένιωσαν λιγότερο πόνο από εκείνα που δεν το έκαναν. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να πιέσετε και να προκαλέσετε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο και να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις διεξήγαγαν μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η καφεΐνη σε δύο ή τρία φλιτζάνια καφέ έπινε μια ώρα πριν από μια προπόνηση 30 λεπτών μείωσε την ποσότητα μυϊκού πόνου που βίωσαν τα άτομα.

Τώρα κοίτα. Ο καφές δεν είναι φάρμακο για τον πόνο. Δεν μπορείτε να σπάσετε το πόδι σας και στη συνέχεια να πιείτε λίγο καφέ για να αισθανθείτε καλά. Δεν λειτουργεί έτσι. Δεν είμαι γιατρός. Δεν συνταγογραφώ καφέ ως παυσίπονο. Απλώς διαβάζω αυτά που έλεγαν ορισμένοι έξυπνοι επιστήμονες για τον καφέ και τις προπονήσεις, ώστε να μπορείτε να ασκηθείτε πιο σκληρά από ό, τι μπορούσατε στο παρελθόν.

4. Κυκλοφορία

Όταν ασκείστε, η καρδιά σας αντλεί αίμα στους μυς σας για να τους πάρει οξυγόνο. Αυτό είναι καλό. Οι μύες σας χρειάζονται οξυγόνο για να λειτουργήσουν. Όσο καλύτερη είναι η καρδιά σας στην άντληση αίματος σε αυτούς, τόσο περισσότερο μπορείτε να ασκηθείτε.

Ίσως να μπείτε στον πειρασμό να τρέξετε με αυτήν την ιδέα και να εμφυτεύσετε χειρουργικά έναν κινητήρα που κάνει την καρδιά σας να αντλεί αίμα σαν ένα δισεκατομμύριο φορές το δευτερόλεπτο. Όχι. Προσπάθησα να το κάνω μία φορά. κακή ιδέα.

Ξέρετε τι βοηθά την καρδιά σας να πάρει αίμα εκεί που πρέπει να πάει; το μάντεψες. είναι το επίκεντρο του άρθρου: σολομός.

Εννοώ τον καφέ.

Προσθέτοντας ένα φλιτζάνι καφέ στη ρουτίνα σας, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας άνω του 30%!

Πώς το ξέρω αυτό; Καλά... Η Ιαπωνία εργάστηκε σκληρά στην έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του καφέ στην κυκλοφορία. Οι συμμετέχοντες σε μια πρόσφατη μελέτη έπιναν ένα φλιτζάνι 5 ουγγιών είτε κανονικού είτε χωρίς καφεΐνη, και στη συνέχεια οι επιστήμονες μέτρησαν τη ροή του αίματος τους.

και θέλετε να μάθετε τι βρήκαν; Τα άτομα που έπιναν κανονικό καφέ παρουσίασαν 30% αυξημένη ροή αίματος μετά. όπως είπα και πριν.

Αλλά χρειάζεστε καφέ με καφεΐνη για να λειτουργήσει αυτό. Πιείτε το πριν ασκηθείτε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία και να πάρετε αυτό το οξυγόνο στους μυς σας για να σας κρατήσει δυνατούς από την αρχή έως το τέλος. Και μείνε μακριά από το Decaf. Δεν είναι καλό για σένα.

5. Πρόληψη ασθενειών

Εντάξει, κοίτα. Δεν είμαι γιατρός. Νομίζω ότι το είπα πριν σε αυτό το άρθρο, ναι; Είμαι απλώς κάποιος που του αρέσει ο καφές και γνωρίζει ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος με πολλούς τρόπους. Όσο μένετε μακριά από τον καφέ τουφέκι.

Ωστόσο...

Ανθρωποι που είναι οι γιατροί έχουν κάνει έρευνα για φρικτές ασθένειες όπως ο καρκίνος και το Αλτσχάιμερ, επειδή αυτές οι ασθένειες απορροφούν και ο κόσμος θα ήταν καλύτερος χωρίς αυτές.

Το βρήκαν αυτό πίνοντας μαύρο, καφέ με καφεΐνη παρέχει στο σώμα σας μια σειρά από αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αποφυγή ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και μια χούφτα καρκίνων .

Είναι πολύ ωραίο, έτσι; Δεν έχουμε ακόμη θεραπείες, αλλά είναι αρκετά ωραίο που ανακαλύψαμε ότι ο καφές βοηθά στην αποτροπή τους. Δεν σας λέω να ρίξετε ένα μισό δοχείο καφέ πριν χτυπήσετε το γυμναστήριο, γιατί αν είστε κάτι σαν κι εμένα που θα είχε ως αποτέλεσμα μια φρικτή ακατάστατη κατάσταση και θα σας απαγορευτεί για πάντα.

Ωστόσο, θα μπορούσατε να πιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια πριν από την προπόνηση για να το δοκιμάσετε. Αντί να πίνετε καφέ το πρωί για να ξυπνήσετε, χρησιμοποιήστε τον για να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας.

Καθώς ασκείστε περισσότερο, το σώμα σας είναι σε θέση να ρυθμίζει καλύτερα τα πρότυπα ύπνου και θα είστε τόσο απαλλαγμένοι από την άσκηση ώστε να κοιμάστε πιο εύκολα. Πριν το καταλάβετε, δεν θα το κάνετε καν χρειάζομαι ο πρωινός καφές το πρωί!

Επίσης, θα μπορείτε να πυροβολήσετε λέιζερ από τα μάτια σας! (η δήλωση δεν επαληθεύτηκε από το fda)

Συνοψίζοντας...

Δείτε πώς ο καφές σας βοηθά να χάσετε βάρος

  1. Καταπολεμά το λίπος
  2. Σας βοηθά να εστιάσετε στην προπόνηση σας
  3. Μειώνει τον πόνο και τον πόνο των μυών
  4. Προωθεί την κυκλοφορία στο σώμα σας
  5. Σας βοηθά να σταματήσετε να αρρωσταίνετε

Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. «Επίδραση της καφεΐνης στον πόνο των ποδιών-μυών κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης ποδηλασίας: Πιθανός ρόλος ευαισθησίας άγχους». International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2008.
2. «Ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των αιμοφόρων αγγείων σας» American Heart Association, Νοέμβριος 2013.

Ενδιαφέροντα Άρθρα