Δείτε πώς μπορείτε να παραμείνετε δυνατοί μετά από ένα χωρισμό

Μερικές φορές μπορείτε να νιώσετε ότι όλα καταρρέουν αφού χωρίσετε με κάποιον που αγαπήσατε. Κοιτάξτε - δεν το ξεπερνάτε, τα χωριά χάλια. Ρουφούν σκληρά. Δεν υπάρχουν πολλά στον τομέα των σχέσεων που είναι πιο κακές από μια κακή διάλυση, ειδικά αφού τον νιώθεις απόσυρση από εσάς και δεν ξέρω πώς να το σταματήσω.

Ή νιώστε τον συγκλονιστικό, συντριπτικό πόνο εξαπατημένος ειδικά όταν δεν το είδατε ποτέ να έρχεται.



Όλα τα συναισθήματά σας θα στροβιλίζονται σε μια καταιγίδα πόνου και οργισμένου ακατέργαστου συναισθήματος και θα φαίνεται σαν να συνεχίζεται για πάντα.



Δεν θα είναι όμως. Τελικά θα είσαι καλά - και θα προχωρήσεις πιο δυνατά από ό, τι πριν.

Φυσικά, βοηθάει να έχουμε κάποιες οδηγίες για το πώς να πάω από το 'Δεν μπορώ να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί' στο 'Ω, αυτός ο τύπος; Έτσι πάνω από αυτόν.'



Πάρτε το κουίζ: Είναι εγωιστής;

Λοιπόν, εδώ είναι ακριβώς πώς να ξεπεράσετε ακόμη και τη χειρότερη διάλυση και μείνε δυνατός.

1. Αντιμετωπίστε τη θλίψη σας

  • Κοιτάξτε - όταν έχετε ένα διάλειμμα, πρόκειται να πιπιλίζει. Θα πονάτε. Θα νιώσετε πραγματική θλίψη.

    Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το θέμα είναι, ακόμη και στις καλύτερες περιστάσεις, η διάλυση είναι ένα δύσκολο πράγμα. Παρουσιάζει βλάβη και η μεταφορά αυτού του τραυματισμού μέσα σας είναι ένα εντελώς φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας διάλυσης (1).



    Απλώς θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι - όλοι το έχουν περάσει κάποια στιγμή και ότι ο πόνος που αισθάνεστε είναι εντελώς φυσιολογικός.

  • Και εδώ είναι το θέμα της θλίψης - δεν μπορείτε να προσποιηθείτε ότι δεν είναι εκεί. Δεν μπορείτε να προσποιηθείτε ότι όλα είναι καλά και δεν αισθάνεστε απαίσια. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε τη θλίψη.

    Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να το αφήσεις. Εάν έχετε θλίψη και θλίψη μέσα σας, πρόκειται να βγει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και θέλετε να το αφήσετε με τον πιο φυσικό τρόπο που είναι δυνατόν (2).

    Αν λοιπόν θέλετε να κλαίτε, κλαίτε! Αν δεν θέλεις να κάνεις τίποτα εκτός από το να λυγίζεις στο κρεβάτι όλη την ημέρα, αυτό είναι εντάξει. Πρέπει να αφήσεις τη θλίψη να συνεχίσει την πορεία της.



    Ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτρέψετε στο σώμα σας να επεξεργαστεί τη θλίψη σας είναι να το εκφράσετε δημιουργικά. Εάν είστε άρρωστοι να κλαίτε, μπορείτε να δοκιμάσετε να γράψετε ένα ποίημα ή ένα τραγούδι ή να ζωγραφίσετε κάτι για να εκφράσετε το πώς αισθάνεστε.

    Ένα πράγμα που πρέπει να αποφύγετε είναι να αφήσετε τη θλίψη και τον θυμό σας εξαιτίας οργής ή σπάζοντας πράγματα. Αυτό δεν θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, πιθανότατα θα σας κάνει να νιώσετε πιο θυμωμένοι.

  • Θυμηθείτε, είναι να εκφράσετε πώς αισθάνεστε. Όσο πιο γρήγορα βάζετε ένα όνομα στα συναισθήματά σας και τα εκφράζετε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να τα επεξεργαστείτε και να σταματήσετε να τα αφήνετε να σας κάνουν να αισθάνεστε τόσο φρικτά.



    Ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας είναι να τα καταγράψετε γραπτώς. Θυμηθείτε - μπορείτε να είστε τόσο ειλικρινείς όσο θέλετε όταν γράφετε σε ένα σημειωματάριο, επειδή δεν χρειάζεται να το δείξετε σε κανέναν (3).

    Δοκιμάστε να γράφετε για 15 λεπτά κάθε μέρα για 3 ημέρες και δείτε πώς αισθάνεστε στο τέλος του. Θέλετε να εκθέσετε τις βαθύτερες σκέψεις και συναισθήματα σας (για τον εαυτό σας) έτσι ώστε να μπορείτε να τα επεξεργαστείτε.

    Θυμηθείτε - κανείς δεν πρέπει να το διαβάσει, οπότε μην ανησυχείτε για να το κάνετε «καλό», απλώς επικεντρωθείτε στο να το κάνετε ειλικρινές.

    Σχετίζεται με: 20 σήματα που πρέπει να προχωρήσετε και ήρθε η ώρα να αφήσετε

  • Ολοκληρώσατε το τελευταίο βήμα; Καλός. Τώρα ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τη γραφή σας.

    Κοιτάξτε πίσω τι έχετε γράψει και αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε πώς αισθάνεστε - προσπαθήστε να το καταλάβετε Γιατί ένιωσες έτσι. Όταν σκέφτεστε για τα συναισθήματά σας - όπως από πού προέρχονται και από τι προέρχονται - μπορείτε να τα κατανοήσετε πλήρως και να τα επεξεργαστείτε καλύτερα.

    Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα - μετά από διάλυση, μια πολύ κοινή αντίδραση από τους ανθρώπους είναι ότι δεν πρόκειται ποτέ να βρουν κανέναν άλλο και ότι κανείς δεν θα τους βρει ελκυστικούς ή ακόμη και αγαπητούς.

    Αυτός είναι ένας πολύ κοινός φόβος - και ένας που αποδεικνύεται λάθος ξανά και ξανά όταν οι άνθρωποι βρίσκουν κάποιον άλλο μετά τη διάλυση. Το να δουλεύεις αυτό σημαίνει ότι καταλαβαίνεις ότι είναι μια φυσική αντίδραση, ενώ συνειδητοποιείς επίσης ότι απλά δεν είναι αλήθεια και πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο σε αγαπούν, παρόλο που ένα άτομο δεν το κάνει.

    Δοκιμάστε να αναζητήσετε φράσεις που είναι απόλυτες και μόνιμες, όπως 'Δεν πρόκειται ποτέ να βρω κάποιον τόσο καλό όσο αυτόν' ή 'Δεν θα τον ξεπεράσω ποτέ.' Αναγνωρίστε ότι, ενώ μπορεί να αισθάνεστε έτσι, αυτές οι δηλώσεις απλά δεν είναι αληθινές.

    Μπορείτε να λάβετε αυτές τις δηλώσεις και να τις διατυπώσετε ξανά, ώστε να μην είναι τόσο ακραίες και καταστροφικές. Για παράδειγμα, αλλάξτε 'Δεν θα τον ξεπεράσω ποτέ' σε 'Τον μου λείπει πολύ τώρα, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος της ζωής μου'.

    Θυμηθείτε - η μόνη σταθερά στη ζωή είναι η αλλαγή. Τα πράγματα αλλάζουν, πάντα, προς το καλύτερο και για το χειρότερο. Αυτό σημαίνει ότι όσο πονάει αυτή τη στιγμή, τελικά θα γίνε καλύτερα, ανεξάρτητα από το τι. Το μόνο που χρειάζεται είναι χρόνος.

  • Ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθανθείτε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε όλη την αρνητική ενέργεια που στροβιλίζεται μέσα σας είναι να επαναλάβετε θετικά πράγματα στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    Οι πιθανότητες είναι, λέτε στον εαυτό σας κάποια αρκετά αρνητικά πράγματα στον εγκέφαλό σας μετά από διάλυση. Εξισορροπήστε το και με τα θετικά.

    Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας πράγματα όπως 'Είμαι αξιέπαινο και αξιαγάπητο άτομο και οι άνθρωποι με αγαπούν', 'Ίσως νιώθω φοβερό τώρα, αλλά τελικά θα νιώσω καλύτερα' και 'πονάω εξαιτίας χημικών ουσιών στον εγκέφαλό μου, που δεν μπορώ να ελέγξω και που δεν θα διαρκέσει για πάντα. '

  • Μια κακή διάλυση θα αφαιρέσει την αυτοεκτίμησή σας και την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό θα ακούγεται χόκεϊ, αλλά για να ωθήσουμε τα πράγματα πίσω στη σωστή κατεύθυνση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε και να γράψετε θετικά για τον εαυτό σας.

    Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε όλες τις αρνητικές αυτο-κρίσεις, γράψτε τα πράγματα που είναι καλά και αξίζει να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

    Σκεφτείτε πράγματα που μπορείτε να κάνετε, πράγματα που είστε καλοί, πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι. Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους συμπαθείτε τον εαυτό σας και τους λόγους που αισθάνεστε καλά μέσα σας - όπως εάν έχετε μια υπέροχη αίσθηση του χιούμορ ή ένα μολυσματικό γέλιο.

    Θυμηθείτε φιλοφρονήματα που σας έχουν πληρώσει άλλοι που σας έκαναν να νιώσετε ζεστά και ασαφή μέσα σας. Αυτές οι ειλικρινείς φιλοφρονήσεις είναι τόσο αληθινές σήμερα όσο ήταν η ημέρα που τα πήρατε, οπότε θυμηθείτε ότι ήταν ειλικρινείς και ότι αξίζει να αγαπήσετε!

  • Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με άτομα που σας αγαπούν. Άτομα που σας αγαπούν και θέλουν να σας υποστηρίξουν θα είναι εκεί για εσάς αφού περάσετε από κάτι δύσκολο, όπως διάλυση, σας περιμένουν απλώς να τους ζητήσετε βοήθεια.

    Μπορείτε να μιλήσετε με τους γονείς, τα αδέλφια και τους φίλους σας για το πώς αισθάνεστε - και να είστε ειλικρινείς μαζί τους. Θα μπορούν να ακούσουν και να αποδεχτούν τα αληθινά σας συναισθήματα και να σας προσφέρουν την υποστήριξη και τις συμβουλές που αναζητάτε.

    Μην ανησυχείτε εάν δεν συμφωνείτε με τις συμβουλές των φίλων ή της οικογένειάς σας - αρκεί απλώς να ακούσετε και να γνωρίζετε ότι καταβάλλουν προσπάθειες για να σας βοηθήσουν. Εάν δεν θέλετε να το ακολουθήσετε, είναι εντάξει, αλλά θυμηθείτε ότι σας δίνουν συμβουλές, επειδή θέλουν να αισθανθείτε καλύτερα.

2. Κρατώντας τον εαυτό σας δυνατό

  • Το επόμενο βήμα σε μια διάλυση έχει να κάνει με τον περιορισμό των πιθανών να κάνετε ένα λάθος όσο το δυνατόν περισσότερο και να παραμείνετε δυνατοί στον εαυτό σας.

    Αν αυτό σημαίνει διαγραφή του πρώην αριθμού σας από το τηλέφωνό σας, ας είναι. Αν αυτό σημαίνει να μπλοκάρει τον αριθμό του, να τον φιλάρει στο Facebook και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να τον αποκόψει από τη ζωή σας - αυτό είναι εντάξει.

    Εάν θέλετε πραγματικά να θεραπεύσετε και να προχωρήσετε, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διακόψετε την επαφή με τον πρώην σας για το άμεσο μέλλον. Ακόμα κι αν νιώθετε απελπισμένοι να ακούσετε τη φωνή του, μην το κάνετε! Το μόνο που θα κάνετε είναι να νιώσετε χειρότερα.

  • Στη συνέχεια, θέλετε να απαλλαγείτε από τα πράγματα που σας θυμίζουν έντονα. Εάν έχετε δώρα, γεμισμένα ζώα ή φωτογραφίες γύρω από το δωμάτιο ή το σπίτι σας, τώρα είναι η ώρα να τα βάλετε και να τα βάλετε στην ντουλάπα.

    Θυμηθείτε να απαλλαγείτε από τις φωτογραφίες σας και των δύο από τα κοινωνικά σας μέσα, ώστε να μην βλέπετε το πρόσωπό του όταν δεν το περιμένετε και να αισθάνεστε τρομερά ξανά.

    Προσπαθήστε να μην κάνετε τα πράγματα που κάνατε μαζί για λίγο. Εάν είχατε ένα συγκεκριμένο σημείο για μεσημεριανό γεύμα ή ένα τελετουργικό που κάνατε μαζί, είναι καλύτερο να το αποφύγετε για λίγο.

  • Αποφύγετε απολύτως να προσπαθήσετε να «εκδικηθείτε» στον πρώην σας. Ό, τι κι αν έκανε, δεν αξίζει να μπεις σε μπελάδες ή να συλληφθείς για να κόβει τα ελαστικά του ή να ψεκάζει βαμμένο στο πλάι του αυτοκινήτου του.

    Μην διαδίδετε φήμες, μην τον επιτίθεστε με κανέναν τρόπο και μην επιδοθείτε σε αυτήν την αρνητικότητα. Το μόνο που κάνει είναι να σας συνδέσει με κάτι από το οποίο προτιμάτε να προχωρήσετε και να διατηρήσετε τον κύκλο της αρνητικότητας.

    Αυτό σημαίνει ότι δεν καταδιώκεις, δεν τηλεφωνήσεις, δεν κουτσομπολεύουν. Η καλύτερη εκδίκηση για έναν κακό πρώην είναι απλώς να προχωρά και να αισθάνεται καλύτερα - και στη συνέχεια να γνωρίζει κάποιον καλύτερο από αυτόν.

    Περισσότερο: Έξι λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να προσπαθήσετε να «μείνετε φίλοι» με τον πρώην σας

  • Μετά από διάλυση, μπορεί να είναι δελεαστικό να κάνετε μια μεγάλη απόφαση ή μια μεγάλη αλλαγή - όπως να αλλάξετε ολόκληρη την εμφάνιση, το χρώμα των μαλλιών σας ή ακόμη και να αποφασίσετε να μετακινηθείτε.

    Ό, τι κι αν κάνετε - μην το κάνετε. Μετά τη διάλυση, δεν σκέφτεστε πραγματικά. Όλα όσα σκέφτεστε σχετίζονται με αυτόν και τη διάλυση και ίσως να μην μπορείτε να το δείτε τώρα.

    Οπότε δεν είναι σίγουρα η ώρα να λάβετε μεγάλες αποφάσεις στη ζωή σας. Αντ 'αυτού, γράψτε την απόφαση και υποσχεθείτε ότι θα την εξετάσετε ένα ή δύο μήνες από τώρα. Εάν θέλετε ακόμα να το κάνετε - προχωρήστε.

  • Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε να κάνετε ένα λάθος είναι απλώς να είστε απασχολημένοι. Εάν κάθεστε στο σπίτι μόνοι σας, το σκέφτεστε, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να γλιστρήσετε.

    Αλλά αν ξοδεύετε χρόνο κάνοντας κάτι, οτιδήποτε, ακριβώς ό, τι χρειάζεται για να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο και να μην το σκέφτεστε, καθιστά πολύ λιγότερο πιθανό να τα χάσετε και να επικοινωνήσετε μαζί του.

    Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα νέο τηλεόραση παρουσιάστε, διαβάζοντας ένα νέο βιβλίο, ή μαζεύοντας ένα νέο χόμπι, ή ακόμα και διοχετεύοντας τον πόνο σας στο γυμναστήριο. Ό, τι κι αν χρειαστεί, εάν κρατάτε τον εγκέφαλό σας απασχολημένο να σκεφτείτε τι κάνετε αντί για αυτόν, είναι μια νίκη.

  • Μιλώντας για το γυμναστήριο, η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να ξεπερνάτε το χωρισμό. Πρώτα απ 'όλα, θα έχετε έναν τόνο αρνητικής ενέργειας που στροβιλίζεται μέσα σας. Τι καλύτερο μέρος για να το τοποθετήσετε παρά στην προπόνηση σας;

    Δεύτερον, η προπόνηση θα επιτύχει έναν άλλο στόχο εκτός από το να βγάλεις το μυαλό σου από τα πράγματα - και αυτό θα σε φέρει σε καλύτερη κατάσταση.

    Σκεφτείτε το - ποιος καλύτερος τρόπος να το τρίψετε στο πρόσωπο του πρώην σας που έκανε λάθος παρά να πάρει τον εαυτό σας στο καλύτερο σχήμα της ζωής σας;

3. Βρίσκοντας το βήμα σας

  • Αν εργάζεστε σε χόμπι και άλλα πράγματα για να τον κρατήσετε μακριά από εσάς και ασχολείστε με τα συναισθήματά σας, το επόμενο βήμα είναι να ξεκινήσετε να προχωράτε.

    Και ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε είναι απλός - διασκεδάστε! Ξέρω ότι μπορεί να φαίνεται αδύνατο στη θέση που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή, αλλά αν περιμένετε για λίγο και λάβετε τις παραπάνω συμβουλές, θα αρχίσετε να νιώθετε ότι η διασκέδαση μπορεί να μην είναι μια αδύνατη έννοια.

    Δοκιμάστε να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν - όπως να βλέπετε τους φίλους σας, να χορεύετε, να κάνετε πεζοπορία ή ό, τι σας κάνει ευτυχισμένο. Ό, τι κι αν κάνετε - θυμηθείτε, το γέλιο θα βοηθήσει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο!

  • Μια μεγάλη τακτική για να αισθάνεστε καλύτερα είναι να δώσετε στον εαυτό σας ανταμοιβές για καλή συμπεριφορά. Δεν σκεφτήκατε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας σε μια μέρα; Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να προσφέρετε στον εαυτό σας μια απόλαυση, όπως η αγαπημένη σας έρημος.

    Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα είναι να πάτε για ψώνια μετά από ένα χωρισμό - κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και να αγοράσετε κάποια ρούχα που δεν σας θυμίζουν τον πρώην σας.

  • Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο σημαντικό είναι να βγαίνω και να είμαι με τους ανθρώπους μετά από έναν χωρισμό. Όταν μένετε μόνοι σας στο σπίτι, μπορείτε να πιαστείτε σε κύκλους του εγκεφάλου σας να το σκέφτεστε και να αισθάνεστε χειρότερα και χειρότερα.

    Αντ 'αυτού, βρείτε οποιοδήποτε λόγο να βγείτε από το σπίτι και να συναναστραφείτε με άλλους ανθρώπους. Δοκιμάστε εθελοντικά κάπου κοντά σας, διαλέγοντας ένα χόμπι που κάνετε με μια ομάδα ανθρώπων.

    Ο εθελοντισμός ειδικά είναι μια υπέροχη ιδέα - γιατί θα βοηθήσει τους άλλους γύρω σας, ενώ ταυτόχρονα θα αισθανθείτε καλύτερα - επειδή βοηθάς τους ανθρώπους.

  • Αυτή η φάση διάλυσης αφορά τη θετικότητα, τη θετικότητα και τη θετικότητα. Μιλήσαμε πολύ για να θυμόμαστε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας νωρίτερα και τώρα ήρθε η ώρα να το πράξουμε.

    Εάν αισθάνεστε αρνητικοί, αναγνωρίστε το και αντιμετωπίστε το με κάτι θετικό. Ο στόχος σας όταν ξυπνάτε το πρωί είναι να νιώθετε καλά και να προσπαθείτε να νιώθετε καλά για το υπόλοιπο της ημέρας.

    Ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε τον εαυτό σας θετικό είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους. Τα συναισθήματα αιμορραγούν μεταξύ των ανθρώπων πολύ περισσότερο από ό, τι νομίζατε, και αν κάνετε παρέα με αρνητικά άτομα, θα αισθανθείτε αρνητικά. Το ίδιο ισχύει εάν κάνετε παρέα με θετικά άτομα, οπότε το κάνετε και θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα γρήγορα.

4. Βάζοντας τον πίσω σας και προχωρήστε

  • Το πρώτο βήμα για να αφήσετε το χωρισμό πίσω σας είναι απλό - πρέπει να τον συγχωρήσετε.

    Αυτό μπορεί να φαίνεται αδύνατο τώρα, αλλά αφού ακολουθήσετε τις άλλες συμβουλές σε αυτήν τη λίστα, θα προχωρήσετε όλο και πιο κοντά στο να μπορείτε να το κάνετε.

    Μόλις μπορέσετε να συγχωρήσετε τον πρώην σας για το πώς τελείωσε η σχέση και γιατί, θα είστε πιο μακριά από το δρόμο της μετάβασης από τη διάλυση σας.

    Θυμηθείτε - η συγχώρεσή του δεν είναι να τον αφήσετε να ξεχάσετε ή να πείτε ότι αυτό που έκανε ήταν ' Εντάξει «. Πρόκειται για το να πεις ότι δεν θα το αφήσεις να σε κάνει να θυμώνεις πια - ότι δεν έχει πλέον καμία εξουσία πάνω σου και ότι το έχεις ξεπεράσει και τον συγχωρείς.

    Μόλις τον συγχωρέσετε, θα μπορείτε να αρχίσετε να ξεκινάτε και να ξεχνάτε την ένταση της σχέσης. Αυτό είναι φυσιολογικό - συμβαίνει σε κάθε άτομο και είναι συνέπεια του χρόνου. Σκεφτείτε τι μπορείτε να μάθετε από τη σχέση, αφήστε τον εαυτό σας να τον συγχωρήσει και, στη συνέχεια, αφήστε τον εαυτό σας να αρχίσει να ξεχνάει γι 'αυτόν.

  • Μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη σχέση, αλλά τελικά θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε το παρόν και το μέλλον και όχι το παρελθόν. Εάν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας στο παρελθόν, δεν θα το προχωρήσετε ποτέ.

    Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι καλή στιγμή να σκεφτείτε τι συνέβη στη σχέση και αν υπάρχει τρόπος να μάθετε από αυτήν προτού προχωρήσετε. Υπάρχουν μαθήματα που μπορείτε να πάρετε από αυτό; Υπάρχει κάτι που θα κάνατε διαφορετικά;

    Προσπαθήστε να δείτε αν μπορείτε να βρείτε μοτίβα στις σχέσεις σας και ομοιότητες μεταξύ αυτής της προηγούμενης σχέσης και άλλων που είχατε. Εμφανίστηκαν ξανά τα ίδια λάθη; Είναι παρόμοιος με τις άλλες εξόδους σας; Αυτές είναι όλες καλές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε και να θυμάστε για το μέλλον.

    Θυμηθείτε - ό, τι συμβαίνει σε σας είναι κάτι από το οποίο μπορείτε να μάθετε. Παρόλο που οι χωρισμοί είναι τρομεροί και αισθάνονται απαίσιοι, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

  • Αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε την ατομικότητά σας και αφήστε τον εαυτό σας να γίνει δικό σας πρόσωπο. Σε κάθε σχέση, δύο άνθρωποι συναντιούνται στενά και εγκαταλείπουν μέρος της ατομικότητάς τους για να είναι μεταξύ τους.

    Τώρα που είστε μόνοι σας, μπορείτε να ανακαλύψετε ξανά την ατομικότητά σας, ένα βήμα τη φορά.

Θυμηθείτε τι σας κάνει εσείς, ό, τι σας αρέσει για τον εαυτό σας, και όλες τις ιδιοτροπίες και τα καταπληκτικά πράγματα που σας κάνουν μοναδικούς.

Όλες οι σχέσεις συμβιβάζονται και η δική σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Για τι συμβιβαστήκατε μαζί του; Σκεφτείτε το - και αποφασίστε να μην κάνετε συμβιβασμούς στη ζωή σας τώρα. Σε τελική ανάλυση, δεν έχετε κανέναν για τον οποίο πρέπει να συμβιβαστείτε - είναι καιρός να πάρετε ό, τι θέλετε, πώς το θέλετε.

  • Καθώς περνά ο χρόνος, μπορεί να πέσετε σε μια 'άνετη' ένδυση όπου εξακολουθείτε να αισθάνεστε άσχημα, αλλά όχι αρκετά άσχημα πια για να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Είναι εύκολο να είσαι εφησυχασμένος και να σταματήσεις να δουλεύεις για να βελτιώσεις και να προχωρήσεις.

    Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να σπρώξετε τον εαυτό σας και να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας μετά από έναν χωρισμό. Πιθανότατα δεν αισθάνεστε καταπληκτικά για τον εαυτό σας, οπότε δώστε στον εαυτό σας μερικούς λόγους για να αισθάνεστε καλά και αυτοπεποίθηση πηγαίνοντας εκεί και κάνοντας πράγματα που φοβάστε να κάνετε.

    Ξεκινήστε με κάτι μικρό που σας προκαλεί και αναπτύξτε το από εκεί. Μην κάνετε τεράστια άλματα - αλλά σίγουρα πιέστε τον εαυτό σας να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος ανάπτυξης.

  • Η τελευταία και πιο σημαντική συμβουλή είναι αυτή - πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο.

    Το μόνο πράγμα που θα θεραπεύσει αληθινά και εντελώς μια σπασμένη καρδιά είναι το πέρασμα του χρόνου. Κάθε συμβουλή παραπάνω είναι ένας τρόπος για να επιταχύνετε αυτήν τη διαδικασία - αλλά ανεξάρτητα από το τι, θα χρειαστεί χρόνος.

    Και αυτό είναι απολύτως φυσικό. Καθώς περνά ο χρόνος, θα κερδίζετε περισσότερη εμπειρία, θα αισθάνεστε λίγο καλύτερα κάθε μέρα και θα αποκτήσετε προοπτική για τη διάλυση.

    Και όταν τελειώσετε τελικά, δεν θα το καταλάβετε καν. Θα ξυπνήσεις ένα πρωί και η πρώτη σου σκέψη δεν θα είναι αυτή. Ή θα πάτε όλη μέρα χωρίς να τον σκεφτείτε και ούτε θα συνειδητοποιήσετε ότι το κάνατε. Αυτό είναι όταν γνωρίζετε ότι το ξεπερνάτε πραγματικά και πέρα ​​από αυτόν και προχωρήσατε με τη ζωή σας.

  • Θέλετε να μάθετε αν είναι πραγματικά εγωιστής; Κάντε κλικ εδώ για να κάνετε το γρήγορο (και σοκαριστικά ακριβές) κουίζ «Είναι εγωιστής» τώρα και μάθετε αν είναι πραγματικά εγωιστής ...

    Πάρτε το κουίζ: Είναι εγωιστής;

    Είναι εγωιστής; Πάρτε το κουίζ

    Συνοψίζοντας...

    Πώς να είστε δυνατοί μετά από διάλυση

    • Αντιμετωπίστε τη θλίψη σας χωρίς να την σπρώξετε και να την αποδεχτείτε και να την επεξεργαστείτε.
    • Κρατήστε τον εαυτό σας ισχυρό αφαιρώντας τις πιθανότητες να επικοινωνήσετε μαζί του και απαλλαγείτε από πράγματα που σας θυμίζουν.
    • Επικεντρωθείτε στα χόμπι σας και σε πράγματα που θέλετε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα.
    • Αρχίστε να εστιάζετε στο παρόν και στο μέλλον παρά στο παρελθόν και ανοίξτε την καρδιά σας σε άλλους ανθρώπους.

    Ενδιαφέροντα Άρθρα