Πώς μπορώ να κάνω τον συνεργάτη μου να δουλέψει μαζί μου;

Από όλους τους λόγους που οι σχέσεις μπορούν να καταρρεύσουν και να καταστραφούν, η φυσική κατάσταση βρίσκεται κοντά στην κορυφή της λίστας.

Αυτό συμβαίνει επειδή είναι κάτι που μπορεί αργά να μετατραπεί σε ένα απαράδεκτο πρόβλημα κατά τη διάρκεια των μηνών, χωρίς κανένας από τους δύο συνεργάτες να έχει πραγματικά νόημα για να συμβεί. Αυτό που είναι ακόμη πιο προβληματικό είναι ότι κανένα άτομο δεν θέλει να αναγνωρίσει τι συμβαίνει, αλλά κρατά σιωπηλά μνησικακία.



Και επειδή περιλαμβάνει τον τρόπο ζωής, η αντίσταση στην επίλυση του προβλήματος είναι πολύ υψηλή.



Το να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση όπου ένας σύντροφος θέλει να ταιριάζει και ο άλλος δεν έχει το ίδιο κίνητρο προς αυτόν τον στόχο είναι μια συνταγή για καταστροφή - μια στην οποία και οι δύο σύντροφοι μπορούν να πληγωθούν και η σχέση θα μπορούσε ακόμη και να καταρρεύσει.

Ζήλια, θυμός, πίκρα, απογοήτευση - όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να φουσκώσουν στην επιφάνεια όταν έχουν διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης από τον σύντροφό σας.



Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν; Πώς μπορείτε να παρακινήσετε τον σύντροφό σας εάν έχετε διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης από αυτόν; Εδώ πρέπει να κάνετε:

Ασκηθείτε και δεν χάσετε βάρος; Εδώ είναι 7 λόγοι για τους οποίους

1. Μην ξεκινάτε με τον σύντροφό σας στην αμυντική

Ο κανόνας # 1 όταν πρόκειται να πείσει κάποιον να κάνει κάτι που δεν θέλουν απαραίτητα να κάνει είναι να μην τον αναστατώσει και να τον βάλει στην άμυνα.



Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε απολύτως δεν να τους κάνουν να νιώθουν άσχημα για τον εαυτό τους ή πώς ζουν τη ζωή τους. Το μόνο που τους κάνει είναι να τους ενοχλεί και να σας ενοχλεί από την αρχή.

Θυμηθείτε, δεν προσπαθείτε να τους αναγκάσετε να αλλάξουν εδώ, προσπαθείτε να τους εμπνεύσετε και να κάνετε τη σχέση σας πολύ καλύτερη. Ο εκφοβισμός για τις επιλογές τους δεν έχει κανένα ρόλο εδώ.

2. Πείτε τους γιατί αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας

Σκεφτείτε τον πραγματικό λόγο για τον οποίο ο σύντροφός σας μπορεί να αντιδρά αρνητικά στη νέα σας επιθυμία να ταιριάζει. Θα μπορούσε να είναι ότι τους κάνει άβολα, γιατί δεν ξέρουν ΓΙΑΤΙ γίνεστε σε φόρμα. Ίσως υποθέτουν ότι δοκιμάζετε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης επειδή θέλετε να προσελκύσετε κάποιον νέο.

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε μαζί τους και να τους πείτε ακριβώς γιατί εργάζεστε στη φυσική σας κατάσταση. Πείτε τους ότι θέλετε να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και θέλετε να έχετε ένα πιο υγιές σώμα και ότι θέλετε να είστε στην καλύτερη κατάσταση που μπορείτε να είστε έτσι ώστε να μπορείτε να δώσετε στη σχέση σας το 100% του καλύτερου εαυτού σας.



Ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακινήσετε τον σύντροφό σας να συμμετάσχει μαζί σας είναι να τους ζητήσετε να σας βοηθήσουν. Πολλές φορές, αυτό που παρακινεί τους ανθρώπους δεν είναι η επιθυμία να βοηθήσουν τον εαυτό τους - είναι η επιθυμία να βοηθήσουν τους άλλους. Εάν ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει που θα μπορούσε να είναι η ώθηση που πρέπει να αρχίσουν να βελτιώνουν τη ζωή τους.

Εδώ είναι 8 κόλπα για να ξεκινήσετε και να επιμείνετε στην άσκηση.

3. Επιλέξτε έναν στόχο που λειτουργεί

Μπορεί να είστε πολύ ξεκάθαροι για τους στόχους σας - αλλά ο σύντροφός σας μπορεί να μην είναι. Και εάν δεν έχετε έναν σαφή στόχο, η φυσική κατάσταση γίνεται λιγότερο για την επίτευξη και περισσότερο για την οδυνηρή, διασκεδαστική εργασία.



Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να διαλέξετε έναν στόχο που είναι 1. εφικτός και 2. Ελκυστικός για τον σύντροφό σας.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο - εάν ο σύντροφός σας δεν έχει συγκεκριμένο στόχο, τότε δεν υπάρχει τίποτα για τον οποίο πρέπει να εργαστεί και είναι πιο δύσκολο να τους παρακινήσετε.

Ταυτόχρονα, εάν δεν έχουν έναν στόχο που αισθάνονται ότι έχουν κίνητρα να επιτύχουν, ή αισθάνονται ότι είναι δυνατόν να επιτευχθούν, θα αισθάνονται αποθαρρυνμένοι πριν καν ξεκινήσουν, οδηγώντας σε αρνητική αντίδραση.

Ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το τι θέλουν να επιτύχουν και να τους βοηθήσουν να ορίσουν έναν ελκυστικό, λογικό στόχο για τον εαυτό τους.

Αποφύγετε αυτές τις 6 ασκήσεις με κάθε κόστος

4. Δημιουργήστε το πλαίσιο για τον σύντροφό σας

Πολλές φορές, μια αρνητική αντίδραση στο γυμναστήριο που δημιουργείται σε μια σχέση οφείλεται στο ότι ένας σύντροφος δεν συνειδητοποιεί πόσο μακριά έχουν γλιστρήσει στην προσωπική του εμφάνιση και συντήρηση.

Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε απλά να πηδήξετε στο πρόσωπό σας και να φωνάξετε, «Κάποτε είσαι καυτός, τώρα είσαι λίπος. τι συμβαίνει με αυτό?'

Ένας πολύ καλός τρόπος για να φωτίσετε την τρέχουσα υγεία του συντρόφου σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια παλιά φωτογραφία ή βίντεο για να τους υπενθυμίσετε απαλά ότι ήταν σε καλύτερη κατάσταση. Όταν βλέπουν πόσο μακριά έχουν πέσει από το πώς φαίνονταν, είναι μεγάλο κίνητρο να αρχίσετε να εργάζεστε για να φανείτε καλύτερα.

5. Συμπεριλάβετε τη διασκέδαση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας

Οι άνθρωποι είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν κάτι που δεν θέλουν πραγματικά να κάνουν όταν προσθέτετε ένα στοιχείο διασκέδασης σε αυτό. Εάν θέλετε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να αρχίσει να εργάζεται για την υγεία του, 'πηγαίνετε στο γυμναστήριο και ιδρώστε και εργαστείτε για μια ώρα' δεν είναι το καλύτερο σε πωλήσεις.

Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να κάνετε πράγματα που περιλαμβάνουν άσκηση που ο σύντροφός σας απολαμβάνει επίσης. Τους αρέσουν οι εξωτερικοί χώροι; Ίσως δοκιμάστε ποδήλατο ή κάντε μια βόλτα σε ένα όμορφο πάρκο. Έχουν ανταγωνιστικό πνεύμα; Δοκιμάστε ένα άθλημα που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο.

Δεν έχει σημασία τι, όταν κάνετε τη φόρμα σας πιο διασκεδαστική, αυξάνετε πολύ τις πιθανότητες να αντιδράσει ο σύντροφός σας θετικά.

6. Εργαστείτε μαζί τους

Αν εργάζεστε πάντα για τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης μόνοι σας, είναι πολύ εύκολο για τον σύντροφό σας να αρχίσει να αισθάνεται άφησε και να αγανακτιστεί.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας εξαιρετικός τρόπος για να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση του συντρόφου σας, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνετε τη σχέση σας, είναι να εργαστείτε μαζί. Με αυτόν τον τρόπο, ξοδεύετε χρόνο μαζί και δουλεύοντας πιο κοντά στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.

7. Η αρχή είναι το πιο δύσκολο μέρος

Η άσκηση είναι σαν να πιέζετε έναν τεράστιο λίθο - είναι πιο δύσκολο στην αρχή όταν δεν έχετε ορμή, αλλά καθώς κερδίζετε ορμή και συνεχίζετε να προχωράτε, γίνεται πιο εύκολο και πιο εύκολο να το κάνετε.

Έχοντας αυτό κατά νου, θυμηθείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να έχει τον πιο δύσκολο χρόνο να ασκηθεί ακριβώς στην αρχή και ότι το ξεκίνημα είναι το πιο δύσκολο κομμάτι.

Ένας τρόπος να τους βοηθήσετε είναι να τους δώσετε κάποια ορμή - λίγο ώθηση - για να ξεκινήσετε. Τους αρέσει να σηκώνουν βάρη; Δοκιμάστε να τους πάρετε ένα kettlebell. Τι γίνεται με το κολύμπι; Η εγγραφή σε γυμναστήριο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

8. Μην ξεχάσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές ενός προγράμματος προπόνησης είναι οι ανταμοιβές. Εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά την επίτευξη ενός στόχου, τότε όλη η διασκέδαση μπορεί να αποτύχει - και μπορεί να ξεχάσετε γιατί το κάνετε ακόμη και.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ανταμοιβές που μπορείτε να απολαύσετε τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας. Και οι δύο θα έχετε πάντα κάτι να δουλέψετε και αυτό θα κάνει μεγάλη διαφορά στο κίνητρο που αισθάνεστε για να συνεχίσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Όταν υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον, βοηθάτε ο ένας τον άλλον και ανταμείβετε ο ένας τον άλλον, θα διαπιστώσετε ότι η άσκηση θα γίνεται πιο εύκολη και ευκολότερη - και εσείς και ο σύντροφός σας θα φαίνεστε όλο και καλύτερα όσο περνάει ο χρόνος.

Συνοψίζοντας...

Πώς να κάνετε τον συνεργάτη σας να δουλέψει μαζί σας

  1. Μην ξεκινήσετε με τον σύντροφό σας στην αμυντική
  2. Πείτε τους γιατί αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας
  3. Επιλέξτε έναν στόχο που λειτουργεί
  4. Δημιουργήστε το πλαίσιο για τον σύντροφό σας
  5. Συμπεριλάβετε τη διασκέδαση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας
  6. Ασκηθείτε μαζί τους
  7. Η αρχή είναι το πιο δύσκολο μέρος
  8. Μην ξεχάσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις άλλες σχετικές αναρτήσεις που πρέπει να δείτε:

4 τρόποι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί

29 Έξυπνοι τρόποι να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί

31 τρόποι να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθείτε

Ενδιαφέροντα Άρθρα