Πώς να χάσετε βάρος το πρωί; Το μυστικό που αναζητάτε!

Κι αν σας είπα ότι υπήρχε ένα απλό πράγμα που θα μπορούσατε να κάνετε μόλις ξυπνήσετε που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το δεξί πόδι;

Θα καλέσετε bullsh * σωστά;



Εννοώ, έλα. Πόσα άρθρα έχετε διαβάσει για 'ένα απλό πράγμα' που [θα συμπληρώσει το κενό εδώ];



«Επανάσταση στη ζωή σας! χάστε 30 κιλά σε 30 δευτερόλεπτα! ' 'Προκαλεί ατέλειωτες ροές μετρητών στον τραπεζικό λογαριασμό σου χωρίς δουλειά!' 'Ατελείωτη προμήθεια εκλεκτής, κολομβιανής κοκαΐνης!'

Καταλαβαίνω λοιπόν αν είστε δύσπιστοι, εντάξει; Το καταλαβαίνω. Είστε εδώ μόνο για την κοκαΐνη. Μην ανησυχείτε, δεν θα πω στους μπάτσους.



Αντ 'αυτού, θα σας πω για ένα «απλό πράγμα» μου, το οποίο, σε αντίθεση με τις προσδοκίες σας, είναι πραγματικά πολύ απλό.

Περισσότερο, δεν περιλαμβάνει καν άσκηση. Δεν πρόκειται να σας πω να τεντώσετε, να κάνετε μια ώρα γιόγκα ή ακόμα και να σηκώσετε το αυτοκίνητό σας πάνω από το κεφάλι σας πριν πάτε στη δουλειά. Επειδή αυτό θα ήταν τρελό. Δεν είμαι τρελό άτομο, έτσι;

Πώς να χάσετε βάρος το πρωί

Θέλετε να μάθετε πόσο απλό είναι; Μπορώ να το εξηγήσω με δύο λέξεις: Νερό λεμονιού. Μόνο λεμόνι. Και νερό. Μαζί. Επιτέλους. Το πίνω κάθε πρωί όταν σηκώνομαι λόγω των πολλών οφελών για την υγεία, τα περισσότερα από τα οποία βοηθούν την πέψη. Πίνοντας ένα ποτήρι νερό λεμονιού το πρωί θα βοηθήσει το σώμα σας να καθαρίσει τις τοξίνες και να ξεπλύσει το πεπτικό σας σύστημα. Διασπά τα βακτήρια στα έντερα σας και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του φούσκωμα και της καούρας.



όλα αυτά από ένα ποτήρι με h20 σε αυτό αναμειγνύεται με εσπεριδοειδή. οι οποίοι γνώριζαν;

Για να επωφεληθείτε στο έπακρο από αυτό, πιείτε το 15-30 λεπτά πριν φάτε το πρωινό.

Προφανώς, μην πίνετε μόνο χυμό λεμονιού. Αυτό είναι σχεδόν τόσο τρελό όσο ανυψώνετε το αυτοκίνητό σας πάνω από το κεφάλι σας. Αραιώστε το με νερό μέχρι αντί αντιμετωπίζουμε ξινή έκρηξη γινεται μαζικά αναζωογονητικός χυμός ζωής αντι αυτου.

Είναι επίσης ένα εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας άλλων ζωτικών θρεπτικών συστατικών. Έχει κάλιο, βιταμίνη C, φυτικές ίνες, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο.



Το νερό λεμονιού συσκευάζει επίσης μια γροθιά με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες και άλλες ατέλειες του δέρματος .

Πίνοντας ένα ποτήρι νερό λεμονιού κάθε πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε αυτές τις τοξίνες και να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και φωτεινό. Που είναι υπέροχο. Ποιος δεν θέλει φωτεινό δέρμα; Θέλω το δέρμα μου να λάμψει όπως παντοδύναμος λαμπερός ήλιος .

Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο 'Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition' το 2008 έδειξε μια σαφή σχέση μεταξύ των λεμονιών και της απώλειας βάρους. Τα ποντίκια που έλαβαν πολυφαινόλες λεμονιού κέρδισαν πράγματι λιγότερο βάρος και είχαν χαμηλότερο σωματικό λίπος από εκείνα που δεν είχαν τα ίδια αντιοξειδωτικά.



Οι ίνες πηκτίνης σε μερικές πιέσεις χυμού λεμονιού επίσης λειτουργούν για να σας κρατούν λεπτούς και λεπτούς. Καταπολεμά την όρεξη της πείνας και μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε λιγότερο και λιγότερο διατεθειμένοι να φτάσετε εκείνο το φλιτζάνι καφέ το πρωί.

Θέλω να πω ειλικρινά, πόσα περισσότερα οφέλη θέλετε; Μιλάμε εδώ για λεμόνι και έχω περάσει τις τελευταίες 8 παραγράφους, αναφέροντας πόσο καλό έχει για εσάς.

Ω θες περισσότερα; εντάξει. θα σου δώσω περισσότερα.

Πάντα έχετε ένα άσχημο κρυολόγημα ή βήχα που δεν φαίνεται να ανακινείται; Πιείτε ένα ποτήρι νερό λεμονιού ή πιέστε λίγο σε ένα φλιτζάνι τσάι με ένα ψιλό μέλι. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του χυμού λεμονιού καταπολεμούν τη φλεγμονή και τις ιογενείς λοιμώξεις.

Επιπλέον, η κατανάλωση αρκετού χυμού λεμονιού ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από όλη τη βιταμίνη C, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη των δυσάρεστων κρυολογημάτων καταρχήν. Πώς είναι αυτό για ένα superfood;

θες ακόμα περισσότερα; τι εχεις παθει? γιατί δεν με αγαπάς;

Ο χυμός λεμονιού δίνει επίσης ένα βοηθητικό χέρι στο ανοσοποιητικό σας σύστημα με έναν άλλο ύπουλο τρόπο. Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας είναι πιο επιρρεπές σε τραυματισμούς, μολύνσεις και πιάσεις κάτι.

Μόνο το άρωμα ενός λεμονιού μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σας σύστημα και να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας. Καλύπτει όλες τις βάσεις για την προστασία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

επίσης, τελικά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής απέδειξε ότι οι άνθρωποι που δεν παίρνουν αρκετή βιταμίνη C έχουν πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα να χάσουν σωματικό λίπος από εκείνους που το κάνουν. ξέρετε τι λεμόνι έχει πολλά; θα σου σώσω την αγωνία: βιταμίνη C.

αυτό είναι. είμαι από τα οφέλη. δεν είναι αρκετό; πόσα περισσότερα θα θέλατε; είναι απλώς χυμός λεμονιού. σας παρακαλούμε. παρακαλώ να το σταματήσετε.

*Εξασφαλίζω τα ρούχα μου και καθαρίζω το λαιμό μου πριν το φορέσω μεγάλο χαμόγελο*

Πιέστε λοιπόν λίγο λεμόνι στο πρωί σας νερό και ενημερώστε με στην ενότητα σχολίων πώς λειτουργεί για εσάς!

Βιβλιογραφικές αναφορές:
1. «Οι λεμονικές πολυφαινόλες καταστέλλουν την παχυσαρκία που προκαλείται από τη διατροφή με την αύξηση της ρύθμισης του mRNA Επίπεδα των ενζύμων που εμπλέκονται στη β-οξείδωση σε ποντίκι λευκού ιστού λιπώδους ιστού 'Journal of Biochemistry and Nutrition, Νοέμβριος 2008.
2. «Στρατηγικές για υγιή απώλεια βάρους: από τη βιταμίνη C έως τη γλυκαιμική ανταπόκριση» Εφημερίδα του American College of Nutrition, Ιούνιος 2005.

Ενδιαφέροντα Άρθρα