Αυτές οι 6 προϋποθέσεις είναι αυτό που προκαλεί ακούσια αύξηση βάρους

Η ακούσια αύξηση βάρους είναι κάτι που βιώνουν χιλιάδες άνθρωποι κάθε χρόνο.

Βασικά, είναι όταν αυξάνετε το βάρος, παρόλο που δεν αυξήσατε τις θερμίδες σας ή δεν μειώσατε το επίπεδο δραστηριότητάς σας.



Οι διατροφικές σας συνήθειες και η ρουτίνα άσκησης παρέμειναν ίδια, οπότε γιατί κερδίζετε βάρος;



Αυτό προκαλεί ακούσια αύξηση βάρους

Υπάρχουν πολλές αιτίες ακούσιας αύξησης βάρους. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν κατακράτηση υγρών, ανώμαλη ανάπτυξη, δυσκοιλιότητα, ιατρικούς λόγους και εγκυμοσύνη. Ο καθένας έχει διαφορετική εμπειρία με ακούσια αύξηση βάρους και μπορεί να είναι περιοδικός, συνεχής ή γρήγορος. Περιοδικός είναι όταν η αύξηση βάρους συμβαίνει τακτικά σε κάποιο είδος προγράμματος, όπως όταν μια γυναίκα βρίσκεται στον εμμηνορροϊκό της κύκλο κάθε μήνα. Η ταχεία ακούσια αύξηση βάρους προκαλείται από κάτι άλλο, όπως μια παρενέργεια της λήψης νέου φαρμάκου.



Τι συμβαίνει με ακούσια αύξηση βάρους;

Όταν αντιμετωπίζετε ακούσια αύξηση βάρους, μπορεί να αισθανθείτε φούσκωμα ή να έχετε δυσφορία στο στομάχι σας.

Περιστασιακά μπορείτε να αισθανθείτε πόνο επίσης. Οίδημα μπορεί να συμβεί σε μέρη του σώματός σας, όπως τα χέρια, τα χέρια, το στομάχι, τα πόδια και τα πόδια σας ανάλογα με το πόσο σοβαρό είναι.

Υπάρχουν μερικά άλλα συμπτώματα ακούσιας αύξησης βάρους και εάν συμβεί κάποιο από αυτά, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.



Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ευαίσθητο δέρμα, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα παλμών της καρδιάς, πυρετό ή υψηλή θερμοκρασία σώματος, δύσπνοια, πρησμένα πόδια, αυξημένη εφίδρωση, ταχεία αύξηση βάρους ή / και αλλαγές στην όραση, όπως ζάλη.

Οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει κάτι πιο σοβαρό λάθος. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας διαγνώσει κάνοντας εξετάσεις αίματος, εξετάσεις ορμονών και ελέγχοντας τις λειτουργίες των νεφρών σας. Μπορεί επίσης να κάνουν υπερήχους, ακτινογραφίες ή άλλες σαρώσεις απεικόνισης για να καταλάβουν το πρόβλημα.

Ακολουθούν μερικές δημοφιλείς αιτίες ακούσιας αύξησης βάρους.

Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια δημοφιλής αιτία για ακούσια αύξηση βάρους που βιώνουν τόσες πολλές γυναίκες. Μεταξύ των ηλικιών 45-55, οι γυναίκες εμφανίζουν εμμηνόπαυση.



Οι ορμόνες τους αλλάζουν, ειδικά τα οιστρογόνα τους, η οποία μειώνεται. Αυτή η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, επειδή τα οιστρογόνα βοηθούν στον έλεγχο του σωματικού σας βάρους.

Η εμμηνόπαυση είναι γνωστό ότι προκαλεί αύξηση βάρους στο στομάχι και / ή στους γοφούς. Μπορεί να αλλάξει το μεταβολισμό σας, καθιστώντας το λίγο πιο αργό από το κανονικό.

Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακούσια αύξηση βάρους, καθώς το σώμα σας δεν καίει πλέον τόσες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως ήταν προηγουμένως.



Αλλαγές στην ισορροπία ορμονών

Τυχόν μικρές ή σημαντικές αλλαγές στην ισορροπία των ορμονών σας θα μπορούσαν να επηρεάσουν το βάρος σας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ορμόνες στο σώμα μας.

Η κορτιζόλη είναι μία από αυτές και αυτή είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με το στρες. Όσο πιο άγχος είστε, τόσο περισσότερη κορτιζόλη παράγει το σώμα σας.

Η κορτιζόλη συσχετίστηκε με την αύξηση βάρους. Όταν το σώμα σας παράγει πάρα πολύ από την ορμόνη κορτιζόλης, εμφανίζεται μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο Cushing.

Μια κοινή παρενέργεια του συνδρόμου Cushing είναι η αύξηση βάρους. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η εμμηνόπαυση είναι μια άλλη κατάσταση όπου οι ορμόνες αλλάζουν, ειδικά με τη μείωση των οιστρογόνων.

Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό βιώνουν επίσης ορμονικές αλλαγές. Έχουν υπο-ενεργό θυρεοειδή και ο θυρεοειδής αδένας τους δεν παράγει αρκετές σημαντικές ορμόνες.

Ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί επίσης χαμηλό βασικό μεταβολικό ρυθμό, ο οποίος οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Μια άλλη ορμονική ανισορροπία που οδηγεί σε ακούσια αύξηση βάρους είναι η χαμηλή τεστοστερόνη. Η τεστοστερόνη ενισχύει τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη, την καύση λίπους και πολλά άλλα.

Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι χαμηλά, συμβαίνει αύξηση του σωματικού λίπους, μαζί με απώλεια μυϊκής μάζας - ακόμη και με τη σωστή δίαιτα και άσκηση.

Φάρμακα

Πολλά φάρμακα είναι γνωστό ότι προκαλούν ακούσια αύξηση βάρους. Εάν διαβάσετε τις παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε, μπορεί να εκπλαγείτε να δείτε την αύξηση βάρους ως πιθανή παρενέργεια.

Μερικά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά, αντισυλληπτικά χάπια, αντιψυχωσικά φάρμακα, κορτικοστεροειδή, χλωροπρομαζίνη, ινσουλίνη, βήτα-αποκλειστές και άλλα.

Εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μακράν η πιο κοινή αιτία για ακούσια αύξηση βάρους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες αυξάνουν το βάρος επειδή μεγαλώνουν ένα μωρό μέσα τους.

Εκτός από το βάρος του μωρού, οι γυναίκες επίσης τρώνε φυσικά περισσότερο για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του μωρού τους.

Άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση βάρους από την εγκυμοσύνη είναι ο πλακούντας, η αυξημένη παροχή αίματος που πηγαίνει στο μωρό, το αμνιακό υγρό και η μήτρα που μεγαλώνει.

Εάν μια γυναίκα έχει μέσο βάρος πριν μείνει έγκυος, θα πρέπει να περιμένει να κερδίσει μεταξύ 25-35 κιλών μετά την εγκυμοσύνη.

Γενικά, 2 έως 4 κιλά κερδίζονται κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Μετά από αυτό, κερδίζετε περίπου 1 κιλό την εβδομάδα κατά το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης.

Οίδημα / Υγρά συγκράτησης

Το οίδημα μπορεί να προκαλέσει ακούσια γρήγορη αύξηση βάρους. Τα άτομα με οίδημα παρουσιάζουν δυσάρεστο πρήξιμο στο πρόσωπο, στα άκρα, στα πόδια, στα χέρια ή / και στην κοιλιά τους.

Το πρήξιμο προκαλείται από κατακράτηση υγρών, η οποία είναι όταν η περίσσεια υγρού παγιδεύεται μέσα στους ιστούς του σώματος. Το οίδημα συνδέεται συνήθως με τα φλεβικά ή λεμφικά συστήματα.

Τα συμπτώματα του οιδήματος συνήθως αναπτύσσονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, αλλά μόλις παρατηρηθεί οίδημα, πηγαίνετε πάντα στο γιατρό σας.

Εμμηνόρροια

Περιοδική ακούσια αύξηση βάρους μπορεί να συμβεί από τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας κάθε μήνα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Αυτές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν μια αλλαγή στις ορμόνες όπως τα οιστρογόνα ή μια αύξηση στην κατακράτηση υγρών και νερού. Αυτός ο τύπος ακούσιας αύξησης βάρους πηγαίνει σε έναν κύκλο.

Οι γυναίκες συνήθως κερδίζουν λίγα κιλά κατά τη διάρκεια του κύκλου της εμμήνου ρύσεως, και μετά το χάνουν μόλις τελειώσει ο κύκλος τους.

Αυτό συμβαίνει επειδή το βάρος που αποκτήθηκε δεν είναι λιπαρό - είναι συνήθως απλώς κατακράτηση νερού και φούσκωμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ακούσια αύξηση βάρους

Η μέθοδος θεραπείας θα εξαρτηθεί από την αιτία της ακούσιας αύξησης βάρους σας.

Για παράδειγμα, εάν η αύξηση βάρους οφείλεται σε ανισορροπίες ορμονών, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν ορμόνες. Εάν τα φάρμακα σας προκαλούν να αυξήσετε το βάρος, ο γιατρός σας μπορεί να σας βάλει ένα διαφορετικό είδος φαρμάκων που δεν περιλαμβάνει την αύξηση βάρους ως παρενέργεια.

Εάν αντιμετωπίζετε ακούσια αύξηση βάρους εξαιτίας της απελευθέρωσης κορτιζόλης από το σώμα σας, προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες όπως διαλογισμός και γιόγκα για να απαλλαγείτε από το άγχος. Δεδομένου ότι ο καθένας βιώνει ακούσια αύξηση βάρους από διαφορετικές αιτίες, οι μέθοδοι θεραπείας του καθενός θα διαφέρουν.

Ενδιαφέροντα Άρθρα